Денний раціон харчування на 1300 ккал ✅
🥣 Сніданок:
Лінива вівсянка в банці – 200 г;
🍏 Перекуси:
Яблуко, мигдаль - 25 г;
Хлібець, сир – 30 г;
🦑 Обід:
Гречка – 70 г, кальмар – 100 г;
Помідори – 100 г;
🥗 Вечеря:
Куряче філе – 150 г;
Овочева суміш – 250 г.
Я худну 🍎
🥣 Сніданок:
Лінива вівсянка в банці – 200 г;
🍏 Перекуси:
Яблуко, мигдаль - 25 г;
Хлібець, сир – 30 г;
🦑 Обід:
Гречка – 70 г, кальмар – 100 г;
Помідори – 100 г;
🥗 Вечеря:
Куряче філе – 150 г;
Овочева суміш – 250 г.
Я худну 🍎