"Перший Пенсійний" — lUVOMhSQABNjZGJk Telegram-kanali

Перший Пенсійний

28 Oct 2024, 00:31

🪙 Відома російська блогерка взяла в інвесторів понад $22 мільйони та відправила їх на допомогу ЗСУ, — New York Post

Поки такі історії шокують світ, українські експерти показують, як можна заробляти чесно та прозоро на криптовалюті, підтримуючи економіку та допомагаючи нашій країні.

Катерина стала відомою після того, як отримала в Парижі престижну нагороду від Binance, і регулярно спрямовує частину своїх прибутків на підтримку України 🇺🇦

Вона створила стратегію, що дозволяє заробляти на криптовалюті без вкладень і вже допомогла тисячам українців покращити своє фінансове становище.

💬 Хочете дізнатись, як заробити перші $1,000 за тиждень?

Катерина проведе безкоштовний ефір, де поділиться секретами своїх успіхів та покаже, як розпочати заробляти навіть з нульовими вкладеннями.

Забронювати місце: ProfitLady.com

Поспішайте, кількість місць обмежена!

Забронювати місце

3.3k 0 3 17

Перший Пенсійний

27 Oct 2024, 14:19

ПЕРШИЙ ПЕНСІЙНИЙ 🧓🏻

3.3k 0 35 13

Перший Пенсійний

27 Oct 2024, 12:24

Вітамін для судин, дихання та шкіри

- Вітаміном В3 була названа нікотинова кислота (ніацин), також цей вітамін отримав і назву РР. Ця вітамінна речовина вкрай важлива для нормального функціонування організму.

- Вітамін B3 - це один з найефективніших засобів для нормалізації холестерину в крові. Благотворно впливає на серцево-судинну систему - розширює периферичні кровоносні судини, покращує кровообіг, очищає судини від щільних ліпопротеїдів, знижує тиск і знижує ризик виникнення серцево-судинних захворювань.

❗️ Брак ніацину викликає головний біль, слабкість, безсоння, пригніченість, дратівливість, втрату апетиту, зниження працездатності, нудоту і розлади травлення. Щоб уникнути проявів цих симптомів, потрібно стежити за раціоном харчування і обов'язково включати в нього продукти, які багаті ніацином.

- Тому слід також збагачувати своє меню продуктами з вмістом цієї амінокислоти (овес, банани, кедрові горіхи, кунжут, печінка, м'ясо).

3.1k 0 33 10

Перший Пенсійний

7 Oct 2024, 12:52

Причини спати з подушкою між ніг 👇

‼️ Переваги сну з подушкою між ніг!

▫️Подушка між ніг надає комфорту, зменшує тиск і м'язову напругу тіла.

▫️Засинаючи, ви не звертаєте увагу на те, що коліна, як правило, стуляються. У цей момент з'являється напруга в попереку та стегнах, оскільки ноги розташовані від хребта.

▫️Подушка, розташована між ніг, усуває положення, що тягне, розвантажує нижню частину хребта, і ви міцно спите. А вранці прокидаєтеся бадьорим, сповненим сил та енергії.

▫️Подушка між ніг зменшує біль у попереку.
І не лише. Вона перешкоджає м'язовим судомам, варикозному розширенню вен, і запобігає невралгії сідничного нерва.

4.2k 0 60 47

Перший Пенсійний

5 Oct 2024, 13:06

Фрукт знімає тривогу🙂

🍃Фініки є потенційною природною альтернативою для полегшення симптомів тривоги.
— Мають високий вміст магнію, пом'якшують тривогу, заспокійливо впливаючи на нервову систему.

✔️Багаті антиоксидантами, такими як флавоноїди та каротиноїди, що знижують запальні процеси в організмі.

— Запалення може посилювати симптоми тривоги, тому антиоксиданти у фініках сприяють зменшенню цього негативного впливу.

— Дієта, багата на фініки, покращує пам'ять і знижує рівень бета-амілоїду, пов'язаного з хворобою Альцгеймера.

Є не тільки смачним перекусом, але й природним способом підтримки емоційного благополуччя та зменшення симптомів тривоги.

3.6k 0 28 24

Перший Пенсійний

2 Oct 2024, 22:01

Чому гарячий хліб шкідливий для шлунка? 🤔

🔸 Основна небезпека такого продукту в тому, що в гарячому вигляді хліб буквально скочується в грудки в шлунку, і з ними дуже важко справлятися з шлунковим соком.

🔸 Звідси зростання кислотності в травній системі, починаються проблеми та болі в животі.

🔸 Важливо пам'ятати ще й те, що щойно вийнятий з духовки або печі хліб вважається ще недоготовленим - всі процеси в ньому завершуються лише після остигання до кімнатної температури.

‼️ Тому як би не хотілося гарячої свіжої випічки, краще та корисніше буде вибирати вчорашній хліб.

3.7k 0 12 18

Перший Пенсійний

2 Oct 2024, 21:20

00:02

Video oldindan ko‘rish uchun mavjud emas

Telegram'da ko‘rish

Що буде з організмом при повній відмові цукру? 🤔

▫️ При повній відмові від цукру перші 3-4 дні відзначатиметься пригнічений настрій, занепад сил та зниження працездатності.

▫️ Так організм реагує на різке припинення споживання порожніх вуглеводів. Але після організм «оцінить» відмову від цукру – нормалізується сон та з'явиться енергія.

▫️ А приблизно через 7 днів помітно покращає стан шкіри. Цукор є каталізатором запальних процесів, тому відмова від нього знижує ризик розвитку низки хронічних захворювань та сприяє уповільненню старіння організму.

‼️ Тяга до солодкого повністю зникає приблизно через місяць після рішення не вживати цукор.

3.1k 0 16 12

Перший Пенсійний

2 Oct 2024, 20:20

Користь розтяжки! 👇

✅ Зниження ризику травматизму.

Через те, що зв'язки і м'язова оболонка втрачають з віком еластичність, організм людини стає схильний до різного роду травм.

✅ Звільнення від судом.

Справжнім порятунком стретчинг стає для людей, які страждають на нічні затискачі в ногах.

✅ Продуктивні тренування.

Розтяжка важлива результативної роботи м'язів. У будь-якому виді спорту вона є основою правильного тренування. Завдяки розтягуванню організм діє м'язові резерви, при цьому зменшується ризик отримання травм.

✅ Гарна постава.

Стретчинг дозволяє рівномірно опрацьовувати корсет спини, прес та поперек. Статичні вправи роблять м'язи гладкими та еластичними, рівномірно розподіляють навантаження на хребет, дозволяючи йому зберігати симетрію.

✅ Стройність.

Заняття, спрямовані на розтягування м'язів, крім основного завдання сприяють боротьбі з жировими відкладеннями та схуднення.

2.5k 0 15 11

Перший Пенсійний

2 Oct 2024, 19:13

Що буде, якщо пити каву з лимоном? 🤔

‼️ Покращується травлення та розганяється метаболізм. Цьому сприяють і лимон, і кава.

🔹 Кофеїн бадьорить і прискорює скорочення серцевого м'яза, через що обмінні процеси в організмі стають швидше.

🔹 Лимон підвищує еластичність судин, роблячи прискорення роботи серця безпечнішим.

‼️ І в каві, і в цитрусових багато антиоксидантів, які допомагають відновленню клітин та тканин. Вітамін С у складі лимона стимулює вироблення колагену

2.2k 0 17 16

Перший Пенсійний

28 Sep 2024, 10:36

Гарбузовий сік - величезна користь простого продукту

📝 П'ять невідомих лікувальних властивостей гарбузового соку, про які ви не знали:

▫️ При захворюваннях печінки і нирок один раз на день за тридцять хвилин до їжі пийте по половині склянки гарбузового соку.

▫️ Πрі мочекам'яної хвороби: приймайте гарбузовий сік по одній третині склянки за півгодини до їжі 3 рази на день.

▫️ Якщо у вас ненавмис або замучила беконниця, то прийміть на ніч 1/2 склянки соку з чайною ложкою меду.

▫️ Πрі простуді зі жаром і лихоманкою: пийте гарбузовий сік як жарознижувальне і заспокійливе спрагу.

▫️ Відмінно допомагає гарбузовий сік при запорах та гіпертонії: за двадцять хвилин до їди приймайте по чверті склянки тричі на день.

▫️ У цих п'яти випадках гарбузовий сік лікує, допомагає та полегшує ваш стан. Він абсолютно нешкідливий та його цілющі властивості просто унікальні. Пийте та будьте здорові!

4.1k 0 36 30

Перший Пенсійний

26 Sep 2024, 14:35

Кисіль допомагає нормалізувати мікрофлору кишечника

‼️ Кисіль корисно включати до раціону при дисбактеріозі — порушенні мікрофлори кишечника.

🔸 Цей напій допомагає знизити активність патогенних мікроорганізмів та прискорює зростання «хороших» бактерій.

🔸 Такої здатності кисіль завдячує картопляному або кукурудзяному крохмалю - природному пребіотику. Ця речовина стимулює розмноження в кишечнику корисних біфідо- та лактобактерій.

🔸 Кисіль також є відмінним засобом профілактики запорів та діареї. Але за умови, що ви п'єте його регулярно.

3.8k 0 29 22

Перший Пенсійний

23 Sep 2024, 09:45

ПЕРШИЙ ПЕНСІЙНИЙ 🧓🏻

4.1k 0 21 29

Перший Пенсійний

22 Sep 2024, 15:53

Як приготувати організм до осені? 🤔

‼️ Через скорочення світлового дня людина отримує менше природного освітлення.

🔸 Тому, коли світловий день стає коротшим, тіло іноді відчуває дисбаланс у циркадних ритмах. Це, у свою чергу, може призвести до сонливості та слабкості.

🔸 Щоб уникнути неприємних симптомів, замініть каву на зелений чай, пийте воду з лимоном і вживайте більше цитрусових.

🔸 Не буде зайвим регулярно їсти насичені вітаміном D та залізом продукти, у тому числі жирну рибу, яйця, молоко, горіхи, червоне м'ясо та зелені овочі.

3.3k 0 8 17

Перший Пенсійний

21 Sep 2024, 12:20

Відновлюємо зір за допомогою масажу 🥸

Ці вправи – відмінна профілактика короткозорості та катаракти.

Потрібно масажувати активні точки з натисканням, близько 90 секунд кожну!

1. Сильно масаж надбрівні дуги.

2. Масажуй край нижньої частини.

3. Натискай на зовнішні куточки очей, потім – на внутрішні.

4. Добре розімніть перенісся.

5. Натисніть на пазухи носа, розташовані під очима.

6. Дуже сильно натискай на закриті повіки, 10-12 разів.

7.Масажуй точку, розташовану в центрі чола.

2.9k 0 40 15

Перший Пенсійний

20 Sep 2024, 18:26

Продукт, що покращує зір у літніх людей 👇

‼️ Щоб зір залишався добрим, необхідно додати в раціон гарбуз.

🔸 міститься велика кількість антиоксидантів, які впливають на стан судинної стінки та допомагають органам зору підтримувати в нормі кровообіг.

🔸 Ще один корисний ефект від регулярного вживання гарбуза – це покращення сутінкового зору.

🔸 Бета-каротин, який міститься в гарбузі, – це попередник вітаміну A, який покращує стан зорового апарату. Він необхідний нормального сутінкового зору.

2.8k 0 21 10

Перший Пенсійний

20 Sep 2024, 10:47

Звички, що руйнують нирки

1️⃣ Відкладати похід у туалет.

Справа в тому, що сечовий міхур накопичує 250-350 мл рідини, але якщо терпіти занадто довго, то сеча може закидатися назад у нирки.

2️⃣ Сидячий спосіб життя призводить до застоїв в органах малого тазу та нирках, порушуючи при цьому циркуляцію крові. Щоб бути здоровішим, щогодини виконуйте вправи.

3️⃣ Надмірне вживання кави перевантажує ниркову тканину, а кофеїн має сечогінний ефект, тому змушує нирки працювати в більш посиленому режимі.

4️⃣ Патологічну рухливість нирки здатні спровокувати різка втрата ваги та дефіцит жирів.

3.5k 0 13 7

Перший Пенсійний

19 Sep 2024, 13:33

Чому зневоднення дуже небезпечне для печінки? 🤔

👉 Вода бере участь у процесі відновлення печінки.

Щоденна норма:

✅ близько 3,7 л рідини – якщо ви чоловік;
✅ близько 2,7 л – якщо жінка.

Добре, якщо 80% від цієї кількості ви отримуватимете разом з будь-якими напоями, включаючи молоко, фруктові соки, чай, рідкі супи, а 20% - у вигляді твердої їжі (соковитих овочів або фруктів).

3.1k 0 9 16

Перший Пенсійний

19 Sep 2024, 12:19

01:26

Video oldindan ko‘rish uchun mavjud emas

Telegram'da ko‘rish

Масаж шиї 👆

ПЕРШИЙ ПЕНСІЙНИЙ 🧓🏻

2.8k 0 20 10

Перший Пенсійний

18 Sep 2024, 14:19

Баклажан - овоч для здоров'я ☺️

Найціннішою властивістю цього продукту є здатність досить швидко позбавляти судини від бляшок холестерину, і в цілому знижувати концентрацію «поганого» холестерину в крові.

У баклажанах міститься багато міді, кобальту та марганцю. Це досить рідкісні елементи, які покращують склад крові та допомагають роботі селезінки.

Достатньо в баклажанах та заліза, тому вони корисні при анемії. Баклажани застосовують зниження рівня цукру на крові.

3.1k 0 35 28

Перший Пенсійний

17 Sep 2024, 23:18

ПЕРШИЙ ПЕНСІЙНИЙ 🧓🏻

2.7k 0 13 20

Продам твой канал за сутки.

Продам канал с доходом 138090

Telegram Analytics

Перший Пенсійний

Kanal geosi va tili

Toifa

Перший Пенсійний

Перший Пенсійний

Перший Пенсійний

Перший Пенсійний

Перший Пенсійний

Перший Пенсійний

Перший Пенсійний

Перший Пенсійний

Перший Пенсійний

Перший Пенсійний

Перший Пенсійний

Перший Пенсійний

Перший Пенсійний

Перший Пенсійний

Перший Пенсійний

Перший Пенсійний

Перший Пенсійний

Перший Пенсійний

Перший Пенсійний

Перший Пенсійний

2 665

Sayt tili

Продам твой канал за сутки.

Продам канал с доходом 138090

Telegram Analytics

Перший Пенсійний

Kanal geosi va tili

Toifa

2 665