🌷4 причини, чому дружба робить нас здоровішими та щасливішими🌷
1️⃣ Дружба заохочує до здорових звичок
Однією з найважливіших переваг дружби є те, що вона може відігравати життєво важливу роль у підтримці здорових звичок. Вона допомагає нам зробити кращий вибір способу життя, що зробить нас сильнішими – не тільки психічно, але й фізично.
У своїй книзі «Життєво важливі друзі: Люди, без яких ви не можете дозволити собі жити» Том Рат разом з кількома провідними дослідниками провів масштабне дослідження дружби і дійшов висновку, що ми в п'ять разів частіше їмо здорову їжу, якщо нас оточують ті, хто теж робить розумний вибір у харчуванні.
Інше дослідження, опубліковане в Journal of Social Sciences, показало, що учасники тяжіють до фізичної активності тих, хто їх оточує – ми з набагато більшою ймовірністю будемо займатися фізичними вправами, якщо наші друзі теж це роблять.
Журналістка Кейт Лівер знає, наскільки важлива дружба для підтримки здорового життя – вона вважає, що дружба є основними ліками від тривоги і поганого самопочуття, і написала бестселер на цю тему «Дружба лікує».
«Якщо ми
«Самотність підвищує рівень кортизолу (гормону стресу) в крові, що робить нас більш сприйнятливими до різного роду проблем зі здоров'ям, зокрема тривогу, депресію і безсоння, – підтверджує Лівер. – Відчуття відторгнення та самотності приводить нас у стан боротьби або втечі, що, по суті, є режимом виживання і може бути справді нестерпним.
Дружба, навпаки, може стимулювати виробл
4️⃣Дружба допомагає нам розмірковувати
У багатьох ситуаціях дружба вчить нас багато чого про нас самих, часто допомагає виштовхнути себе із зони комфорту, забезпечуючи при цьому сприятливий емоційний простір, де ми можемо бути повністю самими собою.
Психологія відносин📕
1️⃣ Дружба заохочує до здорових звичок
Однією з найважливіших переваг дружби є те, що вона може відігравати життєво важливу роль у підтримці здорових звичок. Вона допомагає нам зробити кращий вибір способу життя, що зробить нас сильнішими – не тільки психічно, але й фізично.
У своїй книзі «Життєво важливі друзі: Люди, без яких ви не можете дозволити собі жити» Том Рат разом з кількома провідними дослідниками провів масштабне дослідження дружби і дійшов висновку, що ми в п'ять разів частіше їмо здорову їжу, якщо нас оточують ті, хто теж робить розумний вибір у харчуванні.
Інше дослідження, опубліковане в Journal of Social Sciences, показало, що учасники тяжіють до фізичної активності тих, хто їх оточує – ми з набагато більшою ймовірністю будемо займатися фізичними вправами, якщо наші друзі теж це роблять.
Журналістка Кейт Лівер знає, наскільки важлива дружба для підтримки здорового життя – вона вважає, що дружба є основними ліками від тривоги і поганого самопочуття, і написала бестселер на цю тему «Дружба лікує».
«Якщо ми
є об'єднанням, скажімо, п'яти найближчих людей у нашому житті, цілком логічно, що ми наслідуватимемо їхні звички, – розповідає вона. – Це працює в обох напрямках – ми схильні переймати здорові звички наших друзів, а також їхні менш здорові звички. Ось чому такі речі, як дієти, можуть бути такими заразними – люди просто відчувають, що хочуть копіювати спосіб життя тих, хто їх оточує».️⃣ Дружба може буквально рятувати життя
2
«Самотність підвищує рівень кортизолу (гормону стресу) в крові, що робить нас більш сприйнятливими до різного роду проблем зі здоров'ям, зокрема тривогу, депресію і безсоння, – підтверджує Лівер. – Відчуття відторгнення та самотності приводить нас у стан боротьби або втечі, що, по суті, є режимом виживання і може бути справді нестерпним.
Дружба, навпаки, може стимулювати виробл
ення окситоцину, дофаміну та серотоніну – всіх цих теплих, заспокійливих гормонів, які підтримують наше психічне здоров'я. Такі речі, як фізична прихильність, зоровий контакт, розмови, обійми, сміх, танці і навіть спільні плітки надзвичайно зближують людей, і все це може допомогти нам залишатися щасливими, стійкими, спокійними і впевненими в собі»я.
3️⃣ Дружба робить нас щасливішими в похилому віці
Дружба – це те, що ми ніколи не переростаємо. І віриш чи ні, але роки, які дружба додає до життя, можуть бути щасливішими, якщо їх провести з друзями. За даними Medical News Today, люди похилого віку, які є соціально активними і ставлять перед собою соціальні цілі, мають вищий рівень задоволеності життям наприкінці житт
4️⃣Дружба допомагає нам розмірковувати
У багатьох ситуаціях дружба вчить нас багато чого про нас самих, часто допомагає виштовхнути себе із зони комфорту, забезпечуючи при цьому сприятливий емоційний простір, де ми можемо бути повністю самими собою.
Психологія відносин📕