🖇 Дофамін — головний гормон лідерів:
6 способів підвищити його і стати успішним
⚙️ Успіх — не тільки наполеглива праця, але й гра гормонів. Зустрічайте головного гравця: дофамін — ключовий нейромодулятор, відповідальний за мотивацію та передчуття.
💤 Налагодити режим сну та бадьорості відповідно до свого хронотипу.
🍟 Налагодити харчування. Дофамін синтезується з амінокислоти тирозину, якою багаті такі продукти, як яйця, горіхи, квасоля, птиця, яловичина, насіння (гарбуза та кунжуту).
🤸🏼♂️ Додати активний спорт у своє життя на регулярній основі.
🚬 Перестати використовувати алкоголь та інші шкідливі звички як джерело дешевого дофаміну. Це виснажує ваші рецептори.
🧘🏽 Намагатися мінімізувати стрес.
🆕 Постійно навчатися новим навичкам і вносити більше яскравих моментів у ваше життя (велика кількість рецепторів знаходиться у зорових, слухових і нюхових каналах: ароматерапія, нові місця, нова музика).
ЦЕ Ж БАЗА|Психологія|Мотивація
6 способів підвищити його і стати успішним
⚙️ Успіх — не тільки наполеглива праця, але й гра гормонів. Зустрічайте головного гравця: дофамін — ключовий нейромодулятор, відповідальний за мотивацію та передчуття.
💤 Налагодити режим сну та бадьорості відповідно до свого хронотипу.
🍟 Налагодити харчування. Дофамін синтезується з амінокислоти тирозину, якою багаті такі продукти, як яйця, горіхи, квасоля, птиця, яловичина, насіння (гарбуза та кунжуту).
🤸🏼♂️ Додати активний спорт у своє життя на регулярній основі.
🚬 Перестати використовувати алкоголь та інші шкідливі звички як джерело дешевого дофаміну. Це виснажує ваші рецептори.
🧘🏽 Намагатися мінімізувати стрес.
🆕 Постійно навчатися новим навичкам і вносити більше яскравих моментів у ваше життя (велика кількість рецепторів знаходиться у зорових, слухових і нюхових каналах: ароматерапія, нові місця, нова музика).
ЦЕ Ж БАЗА|Психологія|Мотивація