ЯКІ ВІТАМІНИ НЕОБХІДНІ НАМ ВЗИМКУ ДЛЯ ЗДОРОВОЇ ГОРМОНАЛЬНОЇ СИСТЕМИ

➖ Вітамін d3 синтезує вироблення СЕРОТОНІНУ.
Йдемо в будь-яку аптеку і купуємо вітамін д3 з дозуванням, бажано 5000 ME.
Дві капсули щоранку і видаляємо сумні пісні з плейлиста.

➡️ Йдемо далі по вітамінах.
Взимку на вулиці холодна погода, відповідно знижено споживання свіжих фруктів і овочів, що призводить до дефіциту інших важливих вітамінів.

Не раджу юзати мільйон капсул протягом дня, як пенсіонери. Найкраще налагодити своє харчування і додати туди найнеобхідніше, а саме:

🟢 Вітамін D - жирні сорти риби, яєчний жовток, гриби.
🟢 Вітамін С - цитрусові, ківі, смородина, шипшина.
🟢 Вітаміни групи B - м'ясо, риба, молочні продукти, горіхи, бобові.

🟢 Омега-3 жирні кислоти:
Добуваємо омегу з їжі. Омега-3 Містяться в жирній рибі, лляній олії, горіхах. Покращують роботу серця, знижують рівень холестерину, покращують мозкову діяльність.

📌 Накидайте 👍
В наступному пості розберемо головні добавки для ТЕСТОСТЕРОНУ і лібідо🔞

ЧОЛОВІЧИЙ СТЕРЖЕНЬ 👨‍⚕️