🍎Піднімаємо рівень гормону радості🍏

🟢 Слідкуємо за поставою
- Сутула спина і зігнута постава знижують рівень.
- Пряма постава підвищує рівень серотоніну.

🟢 Вживаємо продукти, які його виробляють
- Твердий сир, нежирне м'ясо, курячі яйця, сочевиця, гриби гливи, квасоля, сир, пшоно, гречка.

🟢 Вітаміни групи В і магній
- Містяться в печінці, вівсянці, листі салату, квасолі, рисі, чорносливі, куразі, висівках і морській капусті.
- Щоб підвищити рівень, також їмо банани, диню, фініки, гарбуз, апельсини.

Якщо було корисно, поділись з другом 💌

🍎Здорові Звички🍏