🧐 Як зрозуміти, що організму чогось не вистачає?

Якщо вам хочеться:

1. Шоколаду
Ηe вистачає магнію.
Джерело магнію: горіхи, насіння, фрукти, стручкові та бобові

2. Хліба
Ηe вистачає: азоту.
Джерело азоту: продукти з високим вмістом білка (риба, м'ясо, горіхи)

3. Солодкого
Ηe вистачає: глюкози
Джерело глюкози: мед, солодкі овочі, ягоди та фрукти

4. Жирної їжі
Не вистачає: кальцію.
Джерело кальцію: броколі, стручкові та бобові, сир, кунжут

5. Кислого
Ηe вистачає: вітаміну С.
Джерело: лимони, журавлина, ківі, полуниця, шипшина, брюссельська капуста та інші.

🌱ЗДОРОВЕ ТІЛО | підписатися