❤️НИЗЬКОКАЛОРІЙНИЙ ДЕСЕРТ

Інгредієнти:
🍶 йогурт будь-який - 180 мл
🫘 насіння чіа - 2 ч.л.
🍌 банан - 1 шт

Приготування:
1. Йогурт налити в склянку, додати насіння чіа, перемішати і перекласти в холодильник на 5-6 годин, щоб насіння набухло.
2. 2/3 банана перебити блендером або вилкою розім'яти, іншу частину нарізати для прикрашання.
3. Викласти в склянку банани, як я показую на відео. 1 шар викладаємо йогурт з чіа, 2 шар бананове пюре, 3 шар чіа з йогуртом. Прикрасити за бажанням. Замість банану можна викласти будь-які фрукти, ягоди, які вам подобаються.

Смачного🌺

💛 Також корисні канали для вас 🫶
👇
       Кулінарія: 👱‍♀️
👇
       Медицина: 👩‍⚕️
👇
Господарство: 👧