Варіанти корисного збалансованого сніданку 🍳
➕ Овочеві омлети або яйця. Яйця містять білок і важливі амінокислоти, а овочі додають вітаміни і волокна.
➕ Овочеві салати з гречкою. Гречка багаті на вуглеводи з низьким глікемічним індексом, а овочі додають вітаміни та мінерали.
➕ Овочеві смузі. Зелені смузі з листовою зеленню (як шпинат чи кале), фруктами та насінням або грецьким горіхом можуть бути багаті на антиоксиданти, вітаміни і клітковину.
➕ Вівсяні каші. Овес містять багато клітковини і мають низький глікемічний індекс, що допомагає підтримувати стабільний рівень цукру в крові.
🥑 Здоровенькі були | Здоров'я
➕ Овочеві омлети або яйця. Яйця містять білок і важливі амінокислоти, а овочі додають вітаміни і волокна.
➕ Овочеві салати з гречкою. Гречка багаті на вуглеводи з низьким глікемічним індексом, а овочі додають вітаміни та мінерали.
➕ Овочеві смузі. Зелені смузі з листовою зеленню (як шпинат чи кале), фруктами та насінням або грецьким горіхом можуть бути багаті на антиоксиданти, вітаміни і клітковину.
➕ Вівсяні каші. Овес містять багато клітковини і мають низький глікемічний індекс, що допомагає підтримувати стабільний рівень цукру в крові.
🥑 Здоровенькі були | Здоров'я