Продукти для поповнення дефіциту магнію 💊

📎 Нестача магнію загрожує неприємностями для здоров’я: зниження імунітету, порушення сну та засвоєння нутрієнтів (особливо вітаміну D).

🟢Магній не лише підтримує емоційне тло в нормі, а й знижує ризик переломів, зміцнює м’язи, зменшує ризик розвитку серцево-судинних захворювань та діабету 2 типу.

🟢Продукти для поповнення дефіциту магнію: кунжут, шпинат, гарбузове насіння, гіркий шоколад, банани, скумбрія, горіхи, морська капуста.

🥑 Здоровенькі були | Здоров'я