О котрій годині лягати спати?
😴Думаю, ні для кого не секрет, що хороший сон - найважливіша умова здорового способу життя.
😴Недавні дослідження показали, що час відходу до сну впливає на здоров'я серцевого м'яза.
😴Отже, оптимальний час для сну - з 22 до 23 години. Встановлено, що найнижчий ризик розвитку хвороб серця у тих, хто засинає між 22 і 23 годинами.
😴У тих, хто лягає спати опівночі або пізніше, серцево-судинні захворювання реєструються на 25% частіше.
НАРОДНИЙ ЛІКАР 🏥
😴Думаю, ні для кого не секрет, що хороший сон - найважливіша умова здорового способу життя.
😴Недавні дослідження показали, що час відходу до сну впливає на здоров'я серцевого м'яза.
😴Отже, оптимальний час для сну - з 22 до 23 години. Встановлено, що найнижчий ризик розвитку хвороб серця у тих, хто засинає між 22 і 23 годинами.
😴У тих, хто лягає спати опівночі або пізніше, серцево-судинні захворювання реєструються на 25% частіше.
НАРОДНИЙ ЛІКАР 🏥