Піднімання ніг - це не лише вправа, а й справжній подарунок для вашого тіла Ось кілька переваг, які я відчуваю завдяки цій практиці:
❗️Зменшення набряклості в ногах:
Піднімання ніг сприяє природному руху рідин в організмі, допомагаючи позбутися набряклості в ногах і підтримуючи нормальну циркуляцію крові.
❗️ Зняття синдрому втомлених ніг:
Це ефективний спосіб звільнити напругу, яка накопичується від ступень до стегон. Піднімання ніг дарує мені відчуття полегшення і розслабленості.
❗️ Покращення травлення:
Ця вправа сприяє активності кишківника, що в довгостроковій перспективі призводить до ефективнішого засвоєння поживних речовин з їжі.
❗️ Розслаблення нервової системи:
Піднімання ніг не тільки знімає м'язову напругу в ділянці живота, шиї та скронь, а й допомагає відновити дихання. Таке положення тіла благотворно впливає на нервову систему, створюючи відчуття спокою.
Корисний щоденник