Чому глибоке дихання допомагає заспокоїтися
До недавнього часу цей механізм був не до кінця зрозумілий.
У 2017 році вчені зі Стенфордського університету виявили глибоко в стовбурі мозку крихітний кластер нейронів, який, як передбачається, пов'язує швидкість і глибину дихання та емоційний стан .
Він розпізнає інтенсивність дихання та за допомогою гормонів регулює емоції .
Чим поверхневіше та інтенсивніше дихання, там вищий рівень збудженості та нервозності. А глибоке розмірене дихання розслаблює та заспокоює .
Так що користуйтеся дихальними практиками, вони правда дієві 👍
🍃 Оазис Здоров'я | Підписатися
До недавнього часу цей механізм був не до кінця зрозумілий.
У 2017 році вчені зі Стенфордського університету виявили глибоко в стовбурі мозку крихітний кластер нейронів, який, як передбачається, пов'язує швидкість і глибину дихання та емоційний стан .
Він розпізнає інтенсивність дихання та за допомогою гормонів регулює емоції .
Чим поверхневіше та інтенсивніше дихання, там вищий рівень збудженості та нервозності. А глибоке розмірене дихання розслаблює та заспокоює .
Так що користуйтеся дихальними практиками, вони правда дієві 👍
🍃 Оазис Здоров'я | Підписатися