Підбивати підсумки року – це гарна традиція, яка допомагає осмислити пройдений шлях, але важливо зробити це з турботою про себе. Ми підготували декілька правил, щоб цей процес став корисним і підтримуючим:
1️⃣ Відзначайте досягнення – помічайте навіть маленькі успіхи, а не лише невдачі.
2️⃣ Порівнюйте себе із собою – ваш прогрес важливіший за досягнення інших.
3️⃣ Прийміть недосконалості – ідеальних років не буває, помилки – це зростання.
4️⃣ Запишіть емоції – що радувало, чим пишаєтесь, що хочете змінити?
5️⃣ Ставте реальні цілі – оберіть 2–3 пріоритети на наступний рік.
💡 Пам’ятайте: підбиття підсумків – це не про самокритику, а про самопідтримку. Дбайте про своє ментальне здоров'я і будьте добрими до себе.
1️⃣ Відзначайте досягнення – помічайте навіть маленькі успіхи, а не лише невдачі.
2️⃣ Порівнюйте себе із собою – ваш прогрес важливіший за досягнення інших.
3️⃣ Прийміть недосконалості – ідеальних років не буває, помилки – це зростання.
4️⃣ Запишіть емоції – що радувало, чим пишаєтесь, що хочете змінити?
5️⃣ Ставте реальні цілі – оберіть 2–3 пріоритети на наступний рік.
💡 Пам’ятайте: підбиття підсумків – це не про самокритику, а про самопідтримку. Дбайте про своє ментальне здоров'я і будьте добрими до себе.