Емоції — це сигнали про наші потреби та цінності. Приймаючи їх без осуду, ми краще розуміємо себе та знаходимо рішення.
Що можна зробити:
✔️Визнавайте свої почуття — називайте їх.
✔️Прислухайтеся до тіла — емоції проявляються у відчуттях.
✔️Досліджуйте емоції — запитайте себе, про що вони нагадують.
✔️Говоріть про свої почуття — це покращує стосунки.
Навіть найскладніші емоції — це нормально.
Дозвольте собі їх проживати.
Що можна зробити:
✔️Визнавайте свої почуття — називайте їх.
✔️Прислухайтеся до тіла — емоції проявляються у відчуттях.
✔️Досліджуйте емоції — запитайте себе, про що вони нагадують.
✔️Говоріть про свої почуття — це покращує стосунки.
Навіть найскладніші емоції — це нормально.
Дозвольте собі їх проживати.