Сон — це основа нашого здоров’я. Він впливає на настрій, продуктивність та імунітет. Щоб спати краще, дотримуйтесь простих правил:
✔️ Лягайте та прокидайтесь в один і той самий час.
✔️ Уникайте гаджетів перед сном — екранне світло заважає заснути.
✔️ Створіть комфорт: прохолода, темрява та тиша у вашій спальні — ключ до якісного сну.
✔️ Не перевантажуйте організм кофеїном, алкоголем чи важкою їжею на ніч.
✔️ Займайтесь спортом, але не перед самим сном.
Подбайте про себе вже сьогодні! Більше корисних порад — у нашому Instagram. Переходьте за посиланням та дізнавайтесь більше🙌🏻
✔️ Лягайте та прокидайтесь в один і той самий час.
✔️ Уникайте гаджетів перед сном — екранне світло заважає заснути.
✔️ Створіть комфорт: прохолода, темрява та тиша у вашій спальні — ключ до якісного сну.
✔️ Не перевантажуйте організм кофеїном, алкоголем чи важкою їжею на ніч.
✔️ Займайтесь спортом, але не перед самим сном.
Подбайте про себе вже сьогодні! Більше корисних порад — у нашому Instagram. Переходьте за посиланням та дізнавайтесь більше🙌🏻