Депресія — це серйозне психічне захворювання, яке впливає на емоційний, фізичний і соціальний стан людини.
Основні факти про депресію:
Симптоми
◦ Постійний смуток, апатія та втрата інтересу до життя.
◦ Порушення сну (безсоння або надмірна сонливість).
◦ Втома, зниження енергії та труднощі з концентрацією.
◦ Негативні думки, відчуття провини чи марності.
◦ Фізичні симптоми, як-от біль у м’язах або голові, які не мають очевидних причин.
Кого це стосується? Депресія може торкнутися будь-кого, незалежно від віку, статі чи соціального статусу. За даними ВООЗ, понад 280 мільйонів людей у світі страждають на депресію.
Як підтримати себе або інших?
• Зверніться за допомогою до фахівця.
• Слухайте: якщо друг чи близький поділився своїм станом, будьте уважними.
• Уникайте засудження: не кажіть фрази на кшталт «просто зберись» або «все в твоїй голові».
• Приділяйте час самодопомозі: здоровий сон, фізична активність, збалансоване харчування та підтримка соціальних зв’язків допомагають боротися з депресією.
Основні факти про депресію:
Симптоми
◦ Постійний смуток, апатія та втрата інтересу до життя.
◦ Порушення сну (безсоння або надмірна сонливість).
◦ Втома, зниження енергії та труднощі з концентрацією.
◦ Негативні думки, відчуття провини чи марності.
◦ Фізичні симптоми, як-от біль у м’язах або голові, які не мають очевидних причин.
Кого це стосується? Депресія може торкнутися будь-кого, незалежно від віку, статі чи соціального статусу. За даними ВООЗ, понад 280 мільйонів людей у світі страждають на депресію.
Як підтримати себе або інших?
• Зверніться за допомогою до фахівця.
• Слухайте: якщо друг чи близький поділився своїм станом, будьте уважними.
• Уникайте засудження: не кажіть фрази на кшталт «просто зберись» або «все в твоїй голові».
• Приділяйте час самодопомозі: здоровий сон, фізична активність, збалансоване харчування та підтримка соціальних зв’язків допомагають боротися з депресією.