🥊Як захищати свої кордони, якщо їх порушують?

Особисті кордони це межі, які визначають, що для вас прийнятно, а що ні у стосунках з іншими. Вони охоплюють фізичні, емоційні та психологічні аспекти, захищаючи вашу індивідуальність, особистий простір та емоційний стан.

❗️Як захистити свої кордони?

✅Визначте фізичні межі
Усвідомте, які дотики та взаємодії вам комфортні, а які ні. Чітко повідомте:
💭Будь ласка, не торкайтеся мене.

✅Визначте особистий простір
Зрозумійте, що для вас є особистим простором (кімната, робоче місце тощо). Повідомляйте про це:
💭Я надаю перевагу, щоб ніхто не входив до моєї кімнати без дозволу.

✅Особистісно-енергетичні кордони
Це відстань, яку ви підтримуєте з іншими. Зазвичай комфортна відстань - на витягнуту руку. Якщо хтось підходить надто близько, скажіть:
💭Мені потрібно більше простору.

✅Соціальні кордони
Беріть участь в спілкуванні лише тоді, коли вам комфортно. Не бійтеся усунутись, якщо відчуваєте дискомфорт.

‼️Ваші особисті кордони забезпечують вам комфорт і безпеку у спілкуванні, тому так важливо їх захищати.