Факт гра

Інтенсивне навчання або складні завдання виснажують мозок.

Знали чи ні?

У процесі розумової роботи в нейронах виділяється глутамат – речовина, що допомагає передавати сигнали між клітинами. Коли ми довго працюємо над складними задачами, мозок не встигає виводити надлишок цієї речовини, що накопичується і призводить до відчуття втоми.

Чому ж виснаження впливає на самоконтроль?
За однією з теорій, мозок подає сигнал про втому, щоби змусити нас зберегти енергію. Це проявляється у зниженні здатності до концентрації, ухилянні від складних задач, і навіть бажанні перекусити чимось солодким чи швидким.

Як з цим боротися?
Найкращі ліки від виснаження – короткі перерви та сон. Саме під час відпочинку мозок відновлюється, виводячи надлишок глутамату та готуючи нас до нових розумових викликів.

Ставимо: ❤️- якщо знали 👍- якщо не знали