Слово дня: Стрес🫨

Стрес — це природна реакція організму на виклики чи небезпеки. Він може бути як корисним (наприклад, мобілізувати нас для дій), так і шкідливим, якщо стає хронічним.

💡 Стресостійкість — це здатність людини справлятися зі стресом без серйозних негативних наслідків для здоров’я чи психіки. Стресостійкі люди вміють адаптуватися до змін, зберігаючи спокій і внутрішню рівновагу.

💚 Стресопротекція — це заходи, які допомагають знизити вплив стресу на організм. Сюди входить здоровий сон, фізична активність, підтримка близьких людей, медитація, хобі, які приносять задоволення, а також робота над емоційним інтелектом.

☝️ Пам’ятайте: стрес — це частина життя, але наш вибір — як на нього реагувати. Будьте добрі до себе та піклуйтеся про свій емоційний стан. 🌱

А що вам допомагає справлятися зі стресом? Поділіться в коментарях 👇