Body Connection

🔥 ⚡️ Що таке енергетичний оргазм?

Це досвід інтенсивного задоволення і екстазу, який не пов'язаний з фізичною стимуляцією геніталій. Це стан, коли енергія в тілі піднімається і циркулює, викликаючи відчуття, схожі на оргазм, але охоплюючи всю людину.

Основні аспекти енергетичного оргазму:

Енергетичний потік:
Вважається, що енергетичний оргазм виникає завдяки руху енергії вздовж хребта (або інших енергетичних каналів) через чакри. Це може бути відчуття тепла, пульсації або хвиль екстазу, що піднімаються від основи хребта до маківки.

Дихання і рух:
Дихальні практики, такі як тантричне дихання, можуть допомогти активувати енергію. Рухи тіла, особливо ритмічні і плавні, також сприяють підняттю енергії.

Медитація і візуалізація:
Важливу роль відіграють медитації, в яких учасник фокусується на енергетичних центрах або уявляє, як енергія піднімається вздовж хребта.

Розслаблення і прийняття:
Повне розслаблення і готовність приймати і відчувати енергію – ключові компоненти. Важливо відпустити контроль і дозволити енергії вільно текти.

Фізичний і емоційний відгук:
Енергетичний оргазм може викликати різні фізичні відчуття, такі як тремтіння, мурашки по шкірі, а також емоційні переживання, включаючи сльози, сміх або глибоке почуття любові та єднання.

Техніки для досягнення енергетичного оргазму можуть включати:

💬Тантричне дихання: Спеціальні техніки дихання, які допомагають направити енергію вгору по хребту.
💬Медитації на чакри: Зосередження на енергетичних центрах і візуалізація руху енергії.
💬Йога і тілесні вправи: Практики, які допомагають відкрити енергетичні канали і покращити потік енергії.
💬Партнерські практики: Вправи з партнером, що допомагають синхронізувати і підсилити енергію один одного.

Ці методи допомагають відкрити і підсилити енергетичні
канали, що дозволяє досягти стану енергетичного оргазму, який може бути дуже потужним і трансформаційним досвідом.

🆕 Активація енергохвиль в тілі. 29 червня в Києві.
Для тих, хто хоче навчитися новим навичкам та отримати новий досвід.

#тантра #ТілесніПрактики
Body Connection

❤️ 🅰️🅰️🅰️🅰️🅰️🅰️ Терапія. 27-28 липня в Києві (10-19)

Плануємо літо.

Цього разу організовую Наташу Чайка. Колись давно я був у неї як учасник на початку мого знайомства з тантрою. Потім організовував разом з Наташею Міні Віпассану у Києві. Це був мій перший досвід довгої сидячої медитації. А зараз ми домовилися провести у Києві дводенну Тантру.

Далі текст від Наташі.

Довгоочікувана моя поїздка до дому в Україну в літку і не менш очікувані групи з Тантри в липні, і одна з них в КИЄВІ.

Те що ви прочитаєте нижче - це те звичайне-незвичайне що відбувається на групі, але враховуючи контекст війни зараз я вважаю що зустрічатися в тілесному просторі, бути разом, чути свої імпульси, мати змогу виразити ті почуття що переповнюють, відновлювати звʼязки всередині та відчувати можливість їх створювати зовні буде дуже цілюще.🙏♥️ Тож запрошую до простору тілесного відновлення.

І так про Тантру. Цей тренінг увібрав у себе кращі практики та вправи з того, що несе в собі Тантра, як напрямок, що пробуджує тіло і почуття, що веде до розширення кордонів та сприйняття Себе та взаємодії з Світом та Партнером. І цей підхід я поєдную з психотерапевтичними методами та можливістю не тільки пережити, скинути, освіжитися, капнути всередину себе, тут у цьому просторі можна дбайливо та уважно досліджувати коріння внутрішніх напружень та конфліктів, свої бажання та потреби, стосунки з собою та з іншими та можливо для початку - виявлення власних кордонів буде більш корисним для зміни якості життя.

Розширюючи палітру чуттєвого досвіду ми дбаємо про те, щоб вона ожила не тільки через сильні почуття, але й заграла півтонами і людина отримувала досвід цілісності та зв'язності різних переживань, знаходячи в цьому Себе, навчаючись і впускаючи в себе новий досвід — яким я можу бути і знаходити нові форми для взаємодії зі світом.

Цей тренінг буде корисним як парам, так і тим, кому в принципі цікава тема стосунків — як можливість пожити про себе та стосунки в особливому лікувальному форматі тантри та терапії. Починаючи від того, як я відчуваю Себе, як я почуваюся поряд з Тобою, що відбувається між Нами в поступовому русі до глибокого контексту, яка дає саме Тантра, впізнанні Любові в Собі в Іншому, в кожному.

Тантра Терапія - тут ми розглядаємо сексуальність і володіння енергією як можливість усвідомлено керувати нею на всіх рівнях буття: у вчинках, у відносинах, почуттях, емоціях і на найглибшому рівні сприйняття.

🚪У програмі: тілесні, танцерухові, та медитативні практики, звісно тантричні та достатньо дбайливий терапевтичний простір для підтримки емоційних процессів. Все в найкращих традиціях груп які я роблю багато років поспіль.

🚪Про що группа: про відновлення емоційне та тілесне, про побути з собою і уважно придивитися до свого життя, про бережне розглядання напруги в тілі, та розв’язування і відпускання, про чуттевість та розуміння своїх бажань, про сексуальність, про свою силу та ніжність, про те як дбавии про свої рани рани зараз і як підтримувати себе та близкіх. І звісно про підтримку, таку важливу зараз для всіх нас.

Зазвичай ми розглядаемо все що кожен/а з вас принесе як важливе, а ті практики якими користуюсь вже перевірині часом і дають змогу пірниту глибоко і майже переродитися.
Запрошую у простір тантричного та тілесного буття, зазирнути в себе та віднайти важливе і привнести свіжість, силу та більш ясний погляд у своє життя.

🧘🏻‍♀️Про себе: Наталія Чайка. Ведуча тантричних групп, медитативних ретритів, психологічних групп підтримки, тілесний практик, гештальт терапевт у навчанні. Вже майже 14 років я роблю з задоволенням свою роботу і постійно розвиваюся та вчуся
📱 Інстаграм

📱Вартість:
📼5700 грн при внесенні передоплати до 1 липня
📼6000 грн при внесенні передоплати до 15 липня
📼6500 грн при внесенні предоплати після 15 липня.
🎁Парам знижка - 10%

Передплата у розмірі - 1500 грн.
P.S. Буду вдячна за рекомендації та репости.

За подробицями пишіть Організатору І Костя Радоставин (+380 932717982 - telegram) @Radostavin

А в цей час десь у паралельному Всесвіті є ось така пропозиція👆

Як сказал один мій знайомий, є ж люди, які живуть “нормальним життям” та продовжують задовольняти усі свої потреби.
Це партнерський канал, підписуйтесь та задовольняйте свої потреби 🙂, якщо є можливість.

Декілька днів тому провів онлайн зустріч у закритому чоловічому клубі. Зібралися щоб поділитися один з одним своїми станами, думками, ідеями та планами.
Те, що є актуальним для чоловіків на сьогодні.

Говорили про свій фізичний стан, емоції. Було цікаво слухати інших, говорити про себе. Другу частину зустрічі говорили про варіанти, плани. У кого який план, хто що чув, хто що знає, хто яку інформацію на сьогодні має. Що є актуальним, що не актуальним. Це створює ефект розширення та взаємодопомоги.

Дуже відрізняється від стану бути віч-на-віч з думками, тривогами, страхами.
Зв'язок з іншими, такими ж, як і я дає ресурс. Це заспокоює, дає якусь ясність, нові ідеї, план як бути далі.

Почув від одного знайомого, що йому було б актуально взяти участь на такому онлайн-дзвінку, де присутні інші чоловіки та обговорюються нагальні питання.
Виникла ідея перевірити цю ідею на актуальність серед інших чоловіків.

Напиши мені, якщо ти чоловік та тобі актуальна така онлайн зустріч з іншими чоловіками для спільного обговорення нагальних проблем. ⭐️ @Radostavin

Або поділися цим записом з тим, кому це може бути актуальним. ✈️

Хлопці, привіт. Хто як себе відчуває?

Поглиблення емпатії та заземлення у щоденній взаємодії

Відривок з подкасту Джо Хадсона про Емпатію.

Як емпатія впливає на прийняття рішень? Ми часто думаємо, що приймаємо рішення на основі інтелекту, але насправді ми приймаємо багато, якщо не всі рішення, ґрунтуючись на спробах відчути або не відчути певних емоцій.

Наша здатність справді співпереживати іншим безпосередньо виростає з нашої здатності відчувати відповідні почуття в собі. Наша здатність любити різні частини себе безпосередньо пов’язана з нашою здатністю любити різні частини інших людей і інших людей загалом.

Сильно заряджена емоція може залишити в нашій системі щось на кшталт статичної електрики. Це може затягнутися або поставити нас під удар, і потрібен час для інтеграції. Для деяких людей це дійсно сильно. Емпати можуть уникати певних ситуацій через те, що не можуть впоратися з певною енергією.

Як же впоратися з цим і поглибити нашу емпатію, не замикаючись і не уникаючи ситуацій, особливо коли ми часто переходимо від однієї енергетично зарядженої взаємодії до іншої?

Головне – уникати стану жорсткості. І спосіб уникнути цього – не уникати емоцій, а бути присутнім у своєму тілі. Це означає приділяти частину вашої уваги своєму тілу, поки ви перебуваєте з іншими людьми та їхніми емоціями. Це допомагає не втрачати себе. Якщо ви робите це, це вирішує приблизно 70-80% проблеми.

Інший важливий аспект – це заземлення. Залишайтеся на землі, усвідомлюйте, що ваше, а що не ваше. Ваше тіло і дихання – найкращі інструменти для цього. Вивільняйте будь-які залишки емоцій, дозволяйте сльозам текти, струсіть тіло, заземлюйтеся різними способами. Тай-чі, йога, медитація, масаж – усе це дуже заземляє.

Отже, залишатися у своїх власних фізичних відчуттях є величезною частиною запобігання перевантаженню. Навіть просто потрясти тілом, зробити глибокий вдих може допомогти. Важливо не забувати про ці прості, але ефективні методи.

Отримати більше інструментів для саморегуляції та корегування емоційного стану запрошую у персональній роботі онлайн або очно в Києві.

🎧 Слухав подкаст колеги, який працює також з групами. Дуже відгукнулось та описує те, що я сам роблю.

робити щось, що збільшує домовленість людей, побаченість, контакт зі своїми емоціями,— це не просто там рожева ванільність, де всі посміхаються, але насправді одне одного ненавидять (мається на увазі групи де всі на позитиві і “наче” не відчувають негативних емоцій, а насамперед просто стримують їх та не виказують). Це як я можу через спілкування один з одним зцілитися, бути побаченим, але при цьому бути чесним, щирим, але щоб це не руйнувало спілкування, а поглиблювало його( а тут мається на увазі, коли ми можемо проявлятися в різних своїх станах та проявах та не бути засудженими та відкинутими за це). Це мені дуже цікаво. Я там насправді дуже багато сумніваюся, страждаю, пробую, але ніби це таке бачення, з яким я в контакті, яке мене заряджає. І в якому я бачу багато свого персонального якогось такого грайливого інтересу.

Як можна будувати середовище,в якому люди один для одного стають екологічними коучами. Не коуч у поганому значенні цього слова, який дає поради, розбори та вчить як жити. А один для одного може бути контейнером. Тобто це не замкнуте на якогось гуру, на якогось там одного мати Терези, а створюється ком'юніті, де люди один одного можуть підтримувати, бути почутими, з цікавістю спостерігати в контакті з тілом. таке ком'юніті будувати,де я можу це не замикати на собі, ну хто я такий, щось десь там знаю, але цей організм він набагато багатогранніший, багато різних людей з досвідами, як приклад, кожний з них може дати досвід як слухати в контакті з тілом і давати увагу іншому і щоб вони його перемножили через тисячу контактів друг з другом, а потім забрали в своє життя.

💄 Якщо вам відгукується таке бачення життя та комунікації, приєднуйтесь до нашого ком’юніті.
♥️Живий тижневий досвід на Love Camp 3-11 серпня.
♥️ персональна робота онлайн.

👩‍🎨Вечір Відновлення #рефлексія

Ділюся тим, що та як відбувається на зустрічах.

Зібралася невелика група до 10 людей. Дівчат було трохи більше. Майже всі учасники – нові люди, які не були у мене на заняттях раніше. Запит розслабитися, вимкнути голову, більше побути з тілом, скинути напругу емоційну та фізичну.

👥Що ми робили?
Спочатку я запропонував приділити увагу тілу. Відчуттям у тілі. Дозволити тілу проявлятися у просторі так, як йому зараз хочеться. Рухатися. Сповільнюватися. Адже через уповільнення ми ще більше поєднуємося із собою. Сигнали тіла стають більш чутними. Ми можемо суттєвіше відгукуватися на них. Я пропонував надавати можливість звучати тілу. Гучно видихати, позіхати, тягнутися. Все це заспокоює нервову систему, дає можливість вийти напрузі.
З'єднавшись із тілом, ми почали розмовляти.

Я запропонував розділитись на двійки і дав вправи діалог з інтересу. Де учасники у парі по черзі ставлять один одному питання з інтересу. Тренування інтересу формує зовсім інший стан. Більшість із нас зараз переживає стан напруги, затиснення в тілі та страху. Страху невідомості. Протилежний стан страху - цікавість, інтерес. Неможливо одночасно перебувати в страху та цікавості. Ось я і запропонував піти у стан інтересу. До нової людини. Людині, яку я не знаю. Зауважив, що деяким учасникам було складно в цій вправі. Важко виявляти інтерес до незнайомої людини . А деяким навпаки було легко та весело ставити різні питання зі стану інтересу.

🏘Ви можете вдома або на роботі спробувати також цю вправу. Взяти таймер на 5 хвилин, наприклад, і почати ставити запитання з інтересу по черзі партнеру. Запитанням відповідаючи на запитання. І завдання не в тому, щоб питанням дати відповідь, а в тому, щоб з'єднатися з собою, своїм інтересом і запитати з цього стану. Нормально дати час та паузу собі, щоб помітити цей інтерес. Нормально,якщо його може не виникнути. Загалом, будь-яке почуття, яке виникає у процесі – нормальне.

Далі ми помінялися парами та провели другий сет з іншими людьми. А потім ділилися та помічали як змінювався стан із різними людьми.

🎵🔊А ще ми танцювали. Хтось назвав це інтуїтивним танцем. Можна його й так також назвати. Це коли йде глибока увага до тіла та його імпульсів і з цих імпульсів народжується рух. Не з голови, а з тіла. Входячи в цей стан, глибше відбувається звільнення заблокованих емоцій і бажань. Відбувається очищення та звільнення. Як результат відчуття радості та свободи.

🙃Закінчили вправою у четвірках. Завдання було у тому, щоб довіритися партнерам, розслабитися й у буквальному значенні слова віддатися у руки. Ті, хто роблять вперше цю вправу, помічають, що складно перестати контролювати свої руки, ноги. Якщо лягти на спину, в той момент, коли троє партнерів, що підтримують, обережно починають асинхронно рухати ними. Це викликає дисонанс у голові. Голова не розуміє, що відбувається, не вдається контролювати одночасний рух рук та ніг. У результаті може статися тотальне розслаблення та видихання. Це дає почуття легкості, відпочинку та наповненості. У деяких досвідченіших практиків ця вправа викликає активацію енергетичних центрів і може почати відбуватися спонтанні рухи тіла. Це і є початкова стадія пробудження кундаліні.


⚡️Продовження та поглиблення я даю вже на більш розвинених рівнях. Інтенсивний, дводенний або ретрит. Завдання коротких зустрічей познайомитися з практиками, розслабитися, відпочити, відновитись.

На відгук учасників наприкінці зустрічі ми досягли цього. Чого й вам бажаю.

Для тих, хто не має можливості відвідувати живі зустрічі, запрошую на індивідуальні сесії онлайн. Деталі та запитання можна поставити, написавши мені в особисті повідомлення.
✈️ @Radostavin

Якщо ви відчуваєте, що ваше тіло і розум втомлені

Є декілька простих практик, які допоможуть відновити сили:

Практикуйте усвідомлене дихання 🧘‍♂️
Глибоке дихання допомагає знизити рівень стресу і розслабити тіло. Вдихайте глибоко через ніс, затримуйте дихання на кілька секунд, а потім повільно видихайте через рот.

Займайтесь тілесними практиками 🧍‍♀️
Йога, стретчинг або прості розтяжки можуть творити дива для вашого тіла. Вони допоможуть зняти м'язове напруження і покращити кровообіг.

Виділіть час для себе 🕰
Знайдіть час для діяльностей, які приносять вам радість: читання, малювання, прогулянки на природі. Важливо іноді відволіктися від буденних справ і просто насолоджуватися моментом.

Комунікація з іншими людьми 🗣
Розмови з друзями або участь у групових заходах можуть значно покращити ваше самопочуття. Поділіться своїми почуттями та думками, це допоможе зняти емоційне напруження.

Медитація та усвідомленість 🧘‍♀️
Приділіть кілька хвилин на день медитації. Це допоможе вам зосередитись, знизити тривожність та покращити настрій.

Хочете дізнатися більше і спробувати ці практики на собі? Тоді запрошуємо вас на Вечір Відновлення, який відбудеться вже завтра!

📅 Дата: 18 травня
🕓 Час: 16:00-20:00
📍 Місце: Київ

♥️ Фасилітатор: Костя Радоставін — тілесний терапевт, соматичний коуч.

💰 Ціна участі:
600 грн при оплаті 17 травня
700 грн у день події.

📲 Реєстрація та оплата: @victoria_masljuk

Приєднуйтесь до нас, щоб знайти ресурс для відновлення і підтримки в приємній компанії! 🔤

Те, чого раніше ніколи не відчували.

У стресі та напрузі неможливо творити та створювати. Можливо, але недовго. Це швидкий шлях до вигорання. Можна, звичайно, підтримувати себе пігулками, кофеїном та іншими стимуляторами, але тіло рано чи пізно дасть знати. Важливо вміти періодично зупинятися. Щоб прислухатися до себе, свого тіла.

Це зараз актуалізувалося в моїх індивідуалках із клієнтами. Виявляється конфлікт голови та тіла. Голова хоче одного, тіло хоче іншого. Наприклад, голова може хотіти досягнень, грошей, слави, тіло хоче спокою, відпочинку, полежати.

Або. Ставлячи питання на сесії, а що ти зараз хочеш, я можу почути – не знаю.
Так може відбуватися, коли втрачено або ослаблено зв'язок з тілом. Голова не приймає сигнали тіла. Бажання перестають усвідомлюватись. Справжні бажання.
Тоді ми йдемо у роботу з тілом, не з головою. Голова стає ретранслятором та артикулятором того, що хоче тіло зараз.

Проста вправа, яку я даю в індивідуальній роботі.
Я прошу заплющити очі, розслабитись, відчути свої фізичні відчуття, почати помічати своє дихання. Таким чином, актуалізується тілесний зв'язок. А далі ставлю лише одне питання.

- Що ти хочеш?

Я пропоную почати відчувати імпульси у тілі. Як тіло просто зараз хоче рухатися. В яку частину тіла прямо зараз йде імпульс? В руку, ногу, а може, голову?

Я пропоную надати можливість тілу почати реалізовувати цей імпульс. Перейти до руху. За рухом я пропоную дати можливість тілу звучати. Так, це теж частина того, що дуже стримується. Звучання дає визволення. Не словами, а звуками. Тим, що народжується зсередини. Все це дає синхронізацію, ми входимо до підсвідомості.

І знову.

-Що ти хочеш?

Підсвідомість починає відтворювати. Тіло починає відгукуватися. Виникають бажання.

Далі ми від'єднуємо голову від тіла.

- А що тіло хоче?

І тут починає відбуватися магія.

Для декого це стає новим досвідом. Тим, що раніше ніколи не відчували, куди раніше ніколи не ходили, чого раніше ніколи не усвідомлювали і ніколи собі не дозволяли.

Приєднуйся, якщо хочеш відчути новий досвід

♥️18 травня, субота 16.00-20.00 Київ. "Вечір Відновлення"

♥️3-11 серпня. Карпати Love Camp

♥️ індивідуальна робота онлайн

Наше «нутро» підказує нам, що є безпечним, життєво необхідним чи загрозливим, навіть коли ми самі не можемо пояснити, чому почуваємося саме так. Наші внутрішні системи ввесь час ледь помітно, але цілеспрямовано надсилають нам інформацію про потреби організму. Інстинкти також допомагають нам оцінювати ситуацію, у якій опиняємось.

Вони попереджають нас про те, що чоловік, який прямує до нас, здається підозрілим, але й навіюють умиротворення від вигляду кімнати з вікнами на захід, під якими ростуть квіти.
Якщо ви перебуваєте у злагоді зі своїми внутрішніми відчуттями і впевнені, що вони не схиблять, то можете почуватися господарем у власному тілі, володарем своїх почуттів і власного «я».

Але травмовані люди не почуваються безпечно у власному тілі: їхнє минуле продовжує жити у формі невизначеної внутрішньої гризоти. Тривожні сигнали від внутрішніх органів увесь час бомбардують їхні тіла, тож жертви травми, намагаючись контролювати ці відчуття, вчаться майстерно ігнорувати свої інстинкти і відгороджуватись від усвідомлення того, що відбувається всередині. Ці люди вчаться ховатися від себе.

Та що відчайдушніше ці люди намагаються відштовхувати й ігнорувати внутрішні тривожні сигнали, то вища ймовірність того, що зрештою ці відчуття цілковито охоплять їх, а відступивши, лишать по собі лише спантеличення і сором.
Люди, які не можуть усвідомити і прийняти того, що відбувається всередині них, стають уразливими до будь-яких сенсорних зрушень, на які вони реагуватимуть або закляканням і відстороненням, або панікою. Можна сказати, що вони починають боятися самого страху.

Ми знаємо, що панічні симптоми такі настирливі значною мірою тому, що людина починає боятися фізичних відчуттів, які супроводжують панічну атаку. Її може спричинити щось зовсім ірраціональне, і жертва нерідко усвідомлює це, та страх перед неприємними відчуттями лише годує паніку, активуючи всі аварійні системи організму. Фрази «до смерті наляканий» і «закляк від страху» (тобто колапс і заніміння) дуже точно описують відчуття, які викликає травма і жах, — ці реакції є їхнім внутрішнім підгрунтям. Відчуття страху походить із примітивної реакції на загрозу, коли всі шляхи до втечі відрізані. Людина буде заручником страху, допоки це внутрішнє відчуття не зміниться.

Якщо людина ігнорує чи спотворює тривожні сигнали тіла, це загрожує нездатністю виявляти справжню загрозу, а також розуміти, що для неї є безпечним і корисним (це призводить до не менш сумних наслідків). Саморегуляція вимагає дружніх відносин із вашим тілом. Без них вам доводиться покладатися на зовнішню регуляцію — на ліки і наркотичні речовини, алкоголь, на постійну підтримку з боку інших або на патологічну покірність.
"Тіло веде лік" Бессел Ван Дер Колк
💬💬💬💬💬💬💬💬
Запрошую на заняття, де є можливість вчитися саморегуляції та відновлювати зв'язок з тілом.

вівторок 14 травня 19.00-21.00 онлайн зустріч "Безпечний простір". питання та реєстрація @Radostavin

субота 18 травня у Києві "Вечір Відновлення"

індивідуальна робота онлайн