Репост из: Емоції та Комунікація
Згадав один із довгих ретритів, у якому був учасником. Помічаю, як часто хочеться знецінити отриманий досвід. Ось ми провели там час, але які результати я отримав? Часто намагаюся виміряти результати й зміни короткими відрізками. Пройшов курс, ретрит, досвід — який результат отримав?
Якщо не отримав миттєвого, значить не спрацювало. А далі починаю розмотувати ширше. Виходжу на більші відрізки часу і загалом дивлюсь на довші періоди свого життя. Яким я був і який я зараз? Часто намагаюся вимірювати матеріальними змінами. Але це не завжди напряму пов’язане.
З помітних для мене результатів — тема агресії. Пригадую, що на тих же ретритах 3-4 роки тому я постійно проходив катарсиси. Щоранку бив подушку, кричав у подушку, виражав увесь накопичений гнів і незгоду. Помічаю, що за останній рік гніву й роздратування стало значно менше. Можливо, це пов’язане з чимось іншим. Можливо, це взагалі стадія «заморожування», а я думаю, що гніву стало менше. Звертаю увагу, що і рівень енергії знижується. Щодня треную тіло, помічаю свої стани, спостерігаю.
Останній рік більше працював зі страхом. Помічаю, що його рівень значно знизився.
Якщо підійти до теми гніву й нетерпимості з іншого боку, то помічаю підвищення рівня моєї емпатії та співчуття. До себе, до людей, до живих істот. Для мене це показник роботи з гнівом. Я не прагну до того, щоб його не відчувати; це прекрасне почуття, яке покликане захищати, давати енергію і ресурс у потрібний момент. Але якщо його не проживати і не давати уваги, то гнів все одно знаходить лазівки у своїх інших проявах. Наприклад, сарказм, інтерес до насильства. Останні роки я не можу дивитись фільми, де когось б’ють, ґвалтують, знущаються. Я дуже гостро це відчуваю. Для мене це також рівень роботи з гнівом.
Витримувати гнів іншої людини. Тут помічаю, що можу дуже швидко включитись і відповісти, швидко входячи у стан захисту й агресії.
Нещодавно почув таку думку, що
Якщо є запит проживати складні емоції,приходьте
💳індивідуальні сесії
💳Група "Про почуття". старт 30 жовтня. онлайн.
Детальний опис
Записатися 🌐 @Radostavin
Якщо не отримав миттєвого, значить не спрацювало. А далі починаю розмотувати ширше. Виходжу на більші відрізки часу і загалом дивлюсь на довші періоди свого життя. Яким я був і який я зараз? Часто намагаюся вимірювати матеріальними змінами. Але це не завжди напряму пов’язане.
З помітних для мене результатів — тема агресії. Пригадую, що на тих же ретритах 3-4 роки тому я постійно проходив катарсиси. Щоранку бив подушку, кричав у подушку, виражав увесь накопичений гнів і незгоду. Помічаю, що за останній рік гніву й роздратування стало значно менше. Можливо, це пов’язане з чимось іншим. Можливо, це взагалі стадія «заморожування», а я думаю, що гніву стало менше. Звертаю увагу, що і рівень енергії знижується. Щодня треную тіло, помічаю свої стани, спостерігаю.
Останній рік більше працював зі страхом. Помічаю, що його рівень значно знизився.
Якщо підійти до теми гніву й нетерпимості з іншого боку, то помічаю підвищення рівня моєї емпатії та співчуття. До себе, до людей, до живих істот. Для мене це показник роботи з гнівом. Я не прагну до того, щоб його не відчувати; це прекрасне почуття, яке покликане захищати, давати енергію і ресурс у потрібний момент. Але якщо його не проживати і не давати уваги, то гнів все одно знаходить лазівки у своїх інших проявах. Наприклад, сарказм, інтерес до насильства. Останні роки я не можу дивитись фільми, де когось б’ють, ґвалтують, знущаються. Я дуже гостро це відчуваю. Для мене це також рівень роботи з гнівом.
Витримувати гнів іншої людини. Тут помічаю, що можу дуже швидко включитись і відповісти, швидко входячи у стан захисту й агресії.
Нещодавно почув таку думку, що
рівень пробудженості людини вимірюється, зокрема, швидкістю її відновлення від тригерної реакції. Тобто, чим швидше я повернусь у нейтральний стан, тим вищий рівень пробудженості мене як особистості.
Якщо є запит проживати складні емоції,приходьте
💳індивідуальні сесії
💳Група "Про почуття". старт 30 жовтня. онлайн.
Детальний опис
Записатися 🌐 @Radostavin