давай собі відпочинок, щоб не отримувати раптові вигорання

добрий ранок, дівчата ❄️ у мене останні пару днів був максимально некомфортний стан, коли тобі нічого не хочеться, нічого не цікаво і ти просто хочеш закритися від усіх.

справа в тому, що такі стани у нас можуть бути через те, що ми не даємо собі відпочинок, занадто багато все контролюємо, знаходимося не у цьому моменті, хочемо пришвидшити певні результати, на які потрібно більше часу для їх проявлення .

так вийшло і у мене, зараз я максимально сконцентрована на веденні блогів свого бренду, який тільки запустила, на це потрібно багато часу і сил, тому що це як 2га робота, і на початку ти отримуєш мінімальні результати, так як потрібен час, щоб це принесло віддачу…і + мої особисті блоги, які зараз трішки на 2му плані. через це все я зрозуміла, що починаю вигорати від всього, втрачаю зв’язок із собою. тому я вирішила хоча б 2 дні на тиждень робити відпочинок від такого темпу, а більше приділяти час собі.

хочу вам нагадати, що це нормально, якщо ти не завжди у якомусь гарному і піднесеному настрої, іноді бувають і погані дні, ти просто маєш собі повторювати, що це не назавжди, ти обов’язково впораєшся із цим, тільки ти маєш зрозуміти, що тобі допомагає в такі періоди 🫶🏻

ось мій список :
-дихальні вправи;
-відмова від соцмереж поки не стане краще;
-музична терапія (слухати улюблені пісні, фортепіано);
-ведення щоденника думок;
-щоденник вдячності;
-відпустити контроль і довіритися простору;
-усвідомлення своїх емоцій (питати себе, що ти зараз відчуваєш і чому);
-дозволити собі відчути цей стан на повну, прийняти його, а коли стане легше - діяти у напрямку виходу із цього.

♡ пам’ятайте, що ви зможете з цим впоратися, не сваріть себе і не біжіть від себе, це знак, що треба відпочити від зовнішньої метушні .