Як зменшити ризик мігрені? 🤕💡
1. Дотримуйтесь режиму сну 😴: Недосипання або надлишок сну можуть провокувати мігрень.
2. Слідкуйте за харчуванням 🥗: Уникайте продуктів, які викликають головний біль (шоколад, алкоголь, кофеїн).
3. Зменшуйте стрес 🧘♀️: Практикуйте медитацію або дихальні вправи.
1. Дотримуйтесь режиму сну 😴: Недосипання або надлишок сну можуть провокувати мігрень.
2. Слідкуйте за харчуванням 🥗: Уникайте продуктів, які викликають головний біль (шоколад, алкоголь, кофеїн).
3. Зменшуйте стрес 🧘♀️: Практикуйте медитацію або дихальні вправи.