Профілактика захворювань суглобів 🦵💪
1. Контролюйте вагу ⚖️: Зайві кілограми збільшують навантаження на суглоби.
2. Рухайтеся регулярно 🚶♂️: Ходьба, плавання чи йога допомагають зберегти гнучкість.
3. Вживайте більше Омега-3 🐟: Риба, горіхи та насіння зменшують запалення в суглобах.
---
1. Контролюйте вагу ⚖️: Зайві кілограми збільшують навантаження на суглоби.
2. Рухайтеся регулярно 🚶♂️: Ходьба, плавання чи йога допомагають зберегти гнучкість.
3. Вживайте більше Омега-3 🐟: Риба, горіхи та насіння зменшують запалення в суглобах.
---