Як читати етикетки продуктів? 📝
У сфері здорового харчування багато не лише міфів, а й маркетингових пасток. Впевнена, ви хоча б раз спокушалися на продукт, де пише “фітнес”, “без цукру”, “без глютену” тощо.
📌 Але чи дійсно склад виробів такий корисний, як вказано на лицьовій частині? Пропоную обовʼязково читати етикетку.
Ось кілька порад, на що звернути увагу ⬇️
📎 Інгредієнти продукту перелічені в порядку спадання, тобто якщо цукор на першому місці - то його там найбільше. Наприклад, у шоколаді часто першим інгредієнтом є цукор, а не какао-боби. Тому щоб знайти справжній шоколад, обовʼязково читайте склад.
📎 Надпис “без цукру” часто говорить про те, що звичайний білий цукор замінили на один з його аналогів.
📌Пишіть в коментарях, чи цікавий вам допис про те, як виробники приховують цукор у складі іншими назвами.
📎 Харчові добавки Е в складі продукту - це не завжди погано. Інод це стабілізатори чи речовини, що продовжують термін придатності продукту. Та все ж, намагайтеся вибирати продукти з найменшим переліком інгредієнтів.
📍 Хочу нагадати, що в здоровому раціоні є місце продуктам і з цукром, і Е-шками в складі. Памʼятаємо, що питання в кількості та частоті ⚖️
У сфері здорового харчування багато не лише міфів, а й маркетингових пасток. Впевнена, ви хоча б раз спокушалися на продукт, де пише “фітнес”, “без цукру”, “без глютену” тощо.
📌 Але чи дійсно склад виробів такий корисний, як вказано на лицьовій частині? Пропоную обовʼязково читати етикетку.
Ось кілька порад, на що звернути увагу ⬇️
📎 Інгредієнти продукту перелічені в порядку спадання, тобто якщо цукор на першому місці - то його там найбільше. Наприклад, у шоколаді часто першим інгредієнтом є цукор, а не какао-боби. Тому щоб знайти справжній шоколад, обовʼязково читайте склад.
📎 Надпис “без цукру” часто говорить про те, що звичайний білий цукор замінили на один з його аналогів.
📌Пишіть в коментарях, чи цікавий вам допис про те, як виробники приховують цукор у складі іншими назвами.
📎 Харчові добавки Е в складі продукту - це не завжди погано. Інод це стабілізатори чи речовини, що продовжують термін придатності продукту. Та все ж, намагайтеся вибирати продукти з найменшим переліком інгредієнтів.
📍 Хочу нагадати, що в здоровому раціоні є місце продуктам і з цукром, і Е-шками в складі. Памʼятаємо, що питання в кількості та частоті ⚖️