Что такое антиоксиданты

Антиоксиданты — это молекулы, которые защищают клетки организма от повреждений, вызванных свободными радикалами: курением, ультрафиолетом, загрязнениями окружающей среды и другими вредными факторами.

Антиоксиданты:

🔸помогают клеткам восстанавливаться
🔸замедляют процессы старения
🔸укрепляют иммунную систему
🔸оптимизируют обменные процессы в организме
🔸снижают риск онкологии, болезней сердца
🔸оберегают организм от вредного излучения

К основным антиоксидантам относят:

🔹витамины A, E, С, РР и В2
🔹минералы цинк, медь, железо, кальций, селен
🔹аминокислоты глицин, цистин, глутаминовую кислоту и полиненасыщенные жирные кислоты

Наибольшее количество антиоксидантов содержат яркоокрашенные фрукты и овощи. Какие именно — расскажем в следующих публикациях ⤵️⤵️⤵️