🎄#План на 2025 рік. Частина 2

2️⃣ SMART-підхід до цілей
Щоб уникнути розчарувань, важливо ставити цілі, які відповідають критеріям SMART:
🔹Specific (конкретні): чітко сформулюйте, чого ви хочете досягти
🔹Measurable (вимірювані): визначте, як саме ви будете вимірювати успіх
🔹Achievable (досяжні): переконайтеся, що ціль реальна
🔹Relevant (релевантні): ваші цілі мають відповідати вашим цінностям
🔹Time-bound (обмежені в часі): установіть чіткий термін виконання

🍀 Психологічний аспект:
Чітко визначені цілі зменшують ризик прокрастинації та підвищують мотивацію.

3️⃣ Розділіть плани
Не намагайтеся охопити все й одразу. Довгострокові цілі часто здаються недосяжними, якщо не розділити їх на менші етапи. Наприклад, якщо ваша мета – вивчити нову мову, то короткостроковою ціллю може бути запам’ятовування 50 слів на місяць, середньостроковою – пройти базовий курс, а довгостроковою – вільно розмовляти.

🍀Психологічний аспект:
Розділення цілей на етапи знижує ризик емоційного вигорання.

Далі буде ⤵️

Психологія Достатку