#Порада_вихідного: Почни день з розтяжки для спини

Щоб зняти напругу після сну, робіть наступне:

🔘Встаньте на четвереньки.
🔵Повільно вигніть спину вгору, як кішка, утримуючи це положення 5 секунд.
🔘Потім плавно прогніться вниз, піднімаючи голову та таз, утримуючи 5 секунд.

Повторіть 5–7 разів. Ця проста вправа покращує кровообіг, розслабляє хребет і готує тіло до активного дня🧘‍♀️

#тренування

Запропонувати допис📩
Здоров‘я та краса | Підписатись✅