📢 Криза чверті життя: що це і як з нею впоратися?

Відповідає психотерапевтка Платформи pleso — Беньковська Лілія

Існує декілька вікових криз, які ми переживаємо протягом життя. Це перехідні періоди розвитку людини. У кожного вони відбуваються по різному і у різний час. Проте , найважчою зазвичай є криза, про яку мало хто говорить

У період між 20-30 роками багато людей стикаються з так званою "кризою чверті життя" — періодом, коли ми виходимо у "реальний світ", закінчуємо університет чи залишаємо батьківський дім. Саме тоді виникають питання: "Хто я?", "Що мені робити далі?", "Який сенс мого існування?"

Порівняння себе з іншими, страх самотності, тривожні думки про майбутнє — це звичайні супутники цієї кризи. Іноді може здаватися, що у когось життя склалося краще або швидше

Справа у тому, що якраз в цей період життя перше що нам потрібно, це навчитись самостійно себе підтримувати і усвідомити, що криза є нормальним етапом розвитку особистості. Для цього потрібно багато вивчати себе, вчитись турбуватись про себе, спробувати стати для себе найкращим другом

Що можна робити?
- Вести щоденник емоцій 📝
- Зберігати рутину та маленькі цілі 🎯
- Спілкуватися з людьми, яким довіряєте 💬
- Розвивати хобі та займатися спортом 🏃‍♂️
- Дозволити собі відпочинок та період бездіяльності 😌

Криза - це завжди про період росту і період змін. І лише від нас залежить, як ми її проживатимемо. І пам'ятайте: ви не самі, вам обов'язково вдасться з цим впоратися🫂

Знайти саме свого психотерапевта - пройди тест та обери найкращого психотерапевта

Підписатися на канал про психологію - якісно | pleso 💙