🗣 Q&A: питання від підписників pleso #QApleso

🤔 Як навчитись довіряти собі та своїм рішенням?

Відповідає Наталія Гайсьонок, психотерапевтка Платформи pleso


Щоб навчитися довіряти собі та своїм рішенням, важливо почати з розуміння власних потреб і цінностей. Довіра до себе не з’являється миттєво — це результат постійної внутрішньої роботи та аналізу власного досвіду.

Ось кілька кроків, які допоможуть будувати цю довіру:

⏰ Приділяй час на те, щоб зрозуміти свої бажання та почуття. Часто ми діємо так, як очікують інші, ігноруючи власні прагнення. Навчися розпізнавати, що саме для тебе є важливим, та приймати рішення, які відповідають твоїм цінностям

🌱 Почни з невеликих рішень — це може бути щось буденне, але те, що залежить тільки від тебе. Чим більше таких рішень ти робиш, тим впевненішим стаєш у власній здатності приймати правильні для себе рішення

🤔 Замість того, щоб слідувати за чужою думкою, навчися ставити під сумнів інформацію та перевіряти, чи дійсно вона відповідає твоїм потребам і життєвим цілям

🧘‍♂️ Розглядай помилки як досвід, адже вони не означають, що ти невдаха або погано приймаєш рішення. Вони — частина процесу навчання. Кожна невдача дає можливість зробити висновки, які згодом допоможуть приймати рішення більш впевнено

🏃‍➡️ Не бійся почати з малого, визнаючи свою цінність і важливість своїх рішень. З кожним кроком ти відчуватимеш більшу впевненість у собі

Довіра до себе — це не тільки про впевненість у власних діях, а й про вміння залишатися гнучким. Ти вчишся бути в гармонії зі своїм внутрішнім світом, приймати себе та давати собі право на помилки й успіхи

Знайти саме свого психотерапевта - пройди тест та обери найкращого психотерапевта

Підписатися на канал про психологію - якісно | pleso 💙