Всегда ли стоит держать в фокусе внимания своё состояние?
На самом деле нет. Если бОльшую часть времени вы чувствуете себя продуктивно, деятельность доставляет удовольствие, со стрессами удаётся справляться конструктивно и вы замечаете маленькие радости жизни - все в порядке. Это не исключает периодической усталости или плохого настроения, но достаточно выспаться или провести выходные любимым способом, и ресурс восстанавливается.
Первые тревожные звоночки появляются, когда сон перестаёт давать ощущение восстановления, а мысли о сложностях, требующих решения, навязчиво роятся в голове, не принося самого решения.
Такие состояния лучше не запускать. На начальном этапе они ещё довольно легко корректируются. Бывает достаточно определить, какие именно проблемы вызывают тревожность, и составить план их разрешения. И конечно добавить в ежедневный распорядок побольше вдохновляющих приятных мелочей - подойдёт все, что радует конкретно вас (для кого то это может быть компания близких друзей, а кого то восстановит уединение, сюда же любимые виды творчества, вкусная еда, спа, новые места и так далее).
Если вовремя замечать, что ресурс истощается, и оперативно себя восстанавливать, можно значительно повысить качество жизни и самоощущения.
На самом деле нет. Если бОльшую часть времени вы чувствуете себя продуктивно, деятельность доставляет удовольствие, со стрессами удаётся справляться конструктивно и вы замечаете маленькие радости жизни - все в порядке. Это не исключает периодической усталости или плохого настроения, но достаточно выспаться или провести выходные любимым способом, и ресурс восстанавливается.
Первые тревожные звоночки появляются, когда сон перестаёт давать ощущение восстановления, а мысли о сложностях, требующих решения, навязчиво роятся в голове, не принося самого решения.
Такие состояния лучше не запускать. На начальном этапе они ещё довольно легко корректируются. Бывает достаточно определить, какие именно проблемы вызывают тревожность, и составить план их разрешения. И конечно добавить в ежедневный распорядок побольше вдохновляющих приятных мелочей - подойдёт все, что радует конкретно вас (для кого то это может быть компания близких друзей, а кого то восстановит уединение, сюда же любимые виды творчества, вкусная еда, спа, новые места и так далее).
Если вовремя замечать, что ресурс истощается, и оперативно себя восстанавливать, можно значительно повысить качество жизни и самоощущения.