Universe of Growth | Простір Твого Розвитку

​Види сепарації

Сепарація- процес відділення від батьків та становлення самостійної одиниці суспільства.

1. Психологічна
Коли ви не потребуєте схвалення, дозволу та здатні приймати всі важливі рішення самостійно. Психологічна сепарація також про відсутність образ на батьків.

2. Матеріальна
Ви здатні закрити всі свої базові потреби самотужки, без допомоги батьків.

3. Територіальна
У вас є власне житло. Але тут нюанс: не завжди спільне проживання з батьками шкодить розвитку людини.


Доросла людина однозначно має бути незалежною морально та матеріально. Щодо проживання на одній території можу написати окремий пост, якщо це актуально.

#психологія

​Неочевидні ознаки низької самооцінки


1. Ви часто порівнюєте себе з іншими, незалежно від того в якому аспекті бачите себе. За звеличенням на фоні інших насправді ховається неповноцінність.


2. Для вас характерні сильні вагання коли потрібно озвучити вартість послуг/ бажану зарплату. Адже ви не вірите, що можете стільки коштувати.


3. Сумніваєтеся у своїх рішеннях і постійно перепитуєте друзів/рідних аби укріпити свою позицію.


4. Дуже гостро реагуєте на критику, так ніби чужа думка визначає вас.


Якщо впізнали себе хоч в одному пункті, є сенс замислитися про самооцінку.


#психологія

​Останній день Ліквідації

Доступ до цих продуктів я більше не буду відкривати (окрім подкасту). Тому, раджу скористатися моментом😉

1. Гайд «Your balance life»: як привести в порядок всі сфери життя. Практичні рекомендації та техніки із зворотнім зв’язком- 100 грн.


2. Курс «12 питань жінки»: відповідь на 12 популярних жіночих питань від психолога - 150 грн.


3. Доступ до Who am I: легендарний подкаст, який оновлюється щомісяця. Отримайте доступ до 20+ відео, та гайду з практичними техніками та порадами- 500 грн.


4. Новорічний прорив 2024: тренінг по постановці цілей та плануванню року - 200 грн.


Все разом - 800 грн.


За покупкою звертайтеся до @olgamalakhova1

​Елементи самоаналізу

Як аналізувати себе ефективно:

1. Запит
Проблема, з якою хочеться розібратися. Найкраще одна.

2. Емоції
Для ефективного аналізу потрібно бути в спокої. Якщо відчуваєте в якихось моментах вину чи сором - абстрагуйтеся. Уявіть ніби аналізуєте чуже життя.

3. Чесність
Чим відвертіші ми з собою, тим ефективніший аналіз. Чесність базується на повному прийнятті та розумінні себе.

4. Структура
Ваші думки мають набути чіткої форми: від точки А до точки Б. Найлегше це зробити на папері.


Аналізувати себе та своє життя правильно та корисно. Це допомагає зміцнити зв’язок з собою.

Проте все ж таки раджу періодично брати участь в різних психологічних проектах аби впускати свіжі погляди збоку у свою реальність👌

#психологія

​Помилка - не кінець

Часто помилка - це реальний початок чогось.

Засвоївши якийсь урок на власному досвіді людина може кардинально змінити свій підхід до справи. І той підхід буде ефективним.

Тому не бійтеся помилятися. Дайте собі час пережити невдачу та з новими силами продовжити.

Можливо і ви насправді лише починаєте 😉


#саморозвиток

​Два питання, які допоможуть вийти на новий рівень

Припустимо, що ви хочете заробляти більше. Проте не знаєте як прибити фінансову стелю. Беремо це як запит і задаємо собі два запитання:

1. Чому не Я?
Чому таку суму ви не можете заробляти. Напишіть все що приходить вам на голову. Це ті ваші блоки, які заважають вийти на бажаний рівень доходу.


2. Чому Я?
А далі чому я можу. Тут будуть риси характеру та якісь якості, які ви до цього собі не помічали, або ж не робили на них акцент.

От власне на них потрібно сконцентруватися.


Не бійтеся формулювати питання до себе від негативу. Вони найшвидше виводять на власні блоки, які заважають досягти бажаного.

Проте на них ніколи не потрібно концентруватися. Тому що вони не допомагають знайти в собі ресурс.

#психологія

​Три елементи любові до себе

Останній з яких неочевидний

1. Повага: до себе, свого досвіду та шляху. Без знецінення та постійних докорів за минулі помилки.

2. Інтерес до себе та свого життя, з прагненням зробити його кращим, відкривати у собі нові грані.

Ііііі

3. Дисципліна або ж здатність обирати себе у довгостроковій перспективі.

Саме цього багатьом не вистачає.

Ми часто підміняємо любов до себе короткостроковими штуками, які потім лише шкодять:

• імпульсивні покупки
• солодке, від якого висипає
• відсутність необхідних фізичних навантажень
• підставте своє


Любов до себе це цілий комплекс дій заради себе, куди в тому числі входять на перший погляд не дуже приємні речі, але які роблять життя кращим.

Я часто тут приводжу порівняння з дітьми. Ми продовжуємо любити дітей коли забороняємо обʼїдатися цукерками та скролити соцмережі вночі. За цими заборонами стоять дещо глибші речі.

Аналогічно і з любов’ю до себе. Вона починається там, де ви здатні на дещо більше, аніж «милі плюшки».

#психологія #самооцінка

​Велика новорічна ліквідація

ТОПові тренінги, гайди та курси за 🔥 цінами

1. Гайд «Your balance life»: як привести в порядок всі сфери життя. Практичні рекомендації та техніки із зворотнім зв’язком- 100 грн.


2. Курс «12 питань жінки»: відповідь на 12 популярних жіночих питань від психолога - 150 грн.


3. Доступ до Who am I: легендарний подкаст, який оновлюється щомісяця. Отримайте доступ до 20+ відео, та гайду з практичними техніками та порадами- 500 грн.


4. Новорічний прорив 2024: тренінг по постановці цілей та плануванню року - 200 грн.


Все разом - 800 грн.


За покупкою звертайтеся до @olgamalakhova1

⭐️ Добірка каналів тематики «ПСИХОЛОГІЯ ТА САМОРОЗВИТОК»
Навчитися ефективно управляти емоціями, зміцнити впевненість у собі й побудувати життя, яке приносить радість та натхнення, — допоможуть саме ці канали ⭐️

👥Медіація | Діалог | Переговори — з нами ви дізнаєтесь про всі секрети конфліктології та переговорів. Влучні поради та навчання з різних методів роботи з конфліктами, медіації та переговорів.

🤩Мотивація для душі — канал для тих, хто хоче тримати зв'язок зі своєю душею, знаходити енергію для реалізації, відчувати самоцінність.

👤ФОРУМ СЕНСІВ — безкоштовні онлайн-конференції від експертів (психологія, фінанси, тощо), де ви отримаєте знання, що змінюють життя.

🧠UA PSYCHO WORKSHOP — це місце, де ви можете знайти відповіді на питання про власні почуття та зрозуміти, що відбувається у вас в голові.

💬ΨХОІНСАЙТ — на цьому каналі ви знайдете практичні поради та інсайти про психологію і найновіші методики покращення ментального здоров'я та розвитку особистості.

💼 Канал «Практичний психолог з е-портфелем»
📲Приєднатися до каналу
Опис:
Корисні матеріали, методики та поради для роботи шкільного практичного психолога. Все для підтримки учнів, батьків і педагогів: від діагностики до розвитку емоційного інтелекту та профілактики стресу. Зробіть свою роботу ще ефективнішою!

🫂Soul.therapy — місце твого розвитку, вдосконалення, пізнання та любові до СЕБЕ🤍

🗣Про ОКР, Панічні атаки, ПТСР, Депресію — це канал з інформацією, порадами створений спеціально для людей, які страждають тривожними розладами і депресією.

🏆Universe of Growth — канал від практичного психолога-психотерапевта. Місце вашого росту та розвитку.

🫧Тобі нагадування — яка ти особлива кожного дня!

Світ здоров'я 💙💛— розвиваючий ТГ - канал, який допоможе зробити вибір на користь здорового способу життя. Формуємо здорові та корисні звички.

Вітаю👋🏻 Я психологиня Єлизавета🩷
Хочу познайомити вас з каналом «Психологія з радістю»✨
На каналі вже 1000+ підписників, багато книг
на тему психології (і не тільки), аудіокниг та
різних цікавинок.
Долучайтесь🔥

❣️СЕКРЕТИ Психосоматики — про що говорить вам ваше тіло.

📕 Журнал на столику — це особистий блог, в якому автор ділиться моментами самопізнання та самовдосконалення, а також розкриває важливі питання психологічної тематики.

⭕️ Тепле жіноче коло чекає вас на telegram каналі «Від жінки до жінки»
• Мотивація, натхнення на кожен день.
• Техніки, практики, майстер-класи, які допомагають зробити кроки до себе, впоратись з емоційними качелями.  
• Підтримка від психотерапевтичного та енергетичного кінезіолога, life тренера Олени Редько.

⭐️ Терапія красою: все те, що допоможе нам зберегти здорову психіку. Поезія, проза, природа, картини та фото. Затишок. Малювання. Чаювання. Краса Божого світу.


Є цікавий канал?
— Просувай його разом з нами

​Мої лайфхаки економії

1. Давати собі добу аби подумати про дорогу покупку

2. Підключити кешбек до карт, оскільки майже все оплачую картами

3. Не витрачати більше 1 місячного доходу на покупку телефону (краще менше) чи рівноцінної техніки

4. Купувати 1 якісну річ замість трьох посередніх

5. Мати бюджет на себе ( не менше 10%) аби не робити спонтанних покупок та мотивувати себе


Деколи порівнюю ціни на товари та послуги, якщо це дозволить заощадити більше грошей, ніж можу за той час заробити.

Я про раціональне використання та розподіл фінансів, а не про челенджі як вижити або ж накопичити на квартиру у скарбничці, хоч безумовно в когось це працює.

Однак все таки мені досвід показує що тотальна економія утискає, і з часом приводить до того що ти все менше заробляєш, тому що рівень норми сильно впав.


#фінанси

​Про економію


«Як харчуватися цілий місяць на 3000 грн», «Як приготувати вечерю за 20 грн»: все це гарно виглядає , але як на мене є нераціональною економією.

Нормальна економія про правильне розподілення фінансів, а не про те як максимально себе утиснути.

Мені це дуже нагадує розповіді про радянський союз, де кожна тряпочка лишалася аби на колись бути🥲

Якщо людина не бачить різницю між раціональним розподілом коштів і скупердяйством, вона завжди буде бідною. Тому що її мозок працює на те як зменшити ресурси, а не примножити їх.

P.S. Я за раціональну економію і якщо цікаво можу поділитися своїми лайфхаками