Обговорити тему можна у чаті. Скажу ще від себе. Тренування на максимум підійдуть далеко не кожному, тим паче у всіх підходах. Прогресія тут лінійна і так важко, ніж якщо використовувати хвильовий метод, коли ми чергуємо легкі, важкі дні, робимо періодизацію, саме це підійде більшості. Це велике навантаження на суглоби.

Хтось скаже, що лінійно так неможливо або морально важко працювати і з цим можна погодитися. Якось я тренувався по схожій методиці, за рекомендацією атлета, який робив більше 50 підтягувань. Вона була можливо ще важче ніж ця, але принесла мені свого часу значний приріст у підтягуваннях. Про це якось розповім наступного разу і вже у відео, де більш детально розгляну методику від атлета Ian Barseaglе.

—————
Нижче корисні посилання з тренувань:

📍ЧАТ 📍Програма тренувань
📍Відгуки 📍Мої книги

📍ІНСТАГРАМ
📍Відео 📍Статті/подкасти
——-
🔶Допомога ЗСУ і волонтерам

Пробуди у собі атлета ©Владерович