👫
Міжособистісна нейробіологія: як це працює у час війни
💡Міжособистісна нейробіологія - це нова наука, метою якої є визначити, чим же таким є людська реальність, та й як наявність і якість стосунків впливають на мозок людини. Автор методу, Деніел Сигел, стверджує, що наше «Я» неперервно пов’язане із багатьма «Ми», частиною якого ми є.
✨ Одне із найбільш захоплюючих останніх відкриттів у нейронауці – це система дзеркальних нейронів, яка допомагає нам встановлювати зв'язки один з одним.
💭 Деніел Сигел пояснює: «
Коли хтось спілкується з вами, деякі нейрони можуть активізуватися. Вони розчиняють межі між вами та іншими людьми. Ці дзеркальні нейрони – система, вбудована у структуру нашого мозку та створена для того, щоб ми могли бачити стан інших людей. Це означає, що ми можемо легко навчитися танцювати, але також відчувати почуття інших людей. Вони автоматично та спонтанно зчитують інформацію про наміри та почуття оточуючих, і це створює емоційний резонанс та змушує нас копіювати поведінку інших. Дзеркальні нейрони просто підключають наш внутрішній стан до стану людей, які знаходяться поруч із нами, і це відбувається несвідомо».
👉 Отже, коли двоє опиняються поруч, вони неодмінно починають впливати один на одного. Дослідили, що коли навіть незнайомі люди дивляться кіно📺, їх нервові системи генерують синхронну емоційну реакцію. Просто знаходитись в одному приміщенні вже достатньо, щоб синхронізувати серцевий ритм.
🪞Ми «дзеркалимо» один одного і можемо переживати таку саму емоцію, яка сповнює людину поруч. Може ти помічав/ла ситуації, коли ти був/ла у піднесеному настрою, а потім після розмови із другом, який був не в гуморі, твій настрій різке змінювався? Або,взагалі, це міг би бути не друг, а просто людина, яка сиділа поруч на якомусь спільному івенті. Чи навпаки, ти міг/могла бути роздратованою чимось, а поспілкувавшись з кимось позитивно-зарядженим, твоя енергія йшла в гору.
🧬 Наш внутрішній стан «заражає» людей навколо та ми «заражаємося» від них. Нами рухають взаємозв'язки на рівні атомів. Кожна частка, з яких ми створені, впливає та піддається впливу з боку навколишніх частинок, з яких складаються інші люди.
А коли ми вразливі (а ми зараз вразливі), це відбувається набагато швидше і сильніше.
❗️Тому, саме зараз, задля підтримки власного ментального здоров’я і добробуту, дуже важливо ретельно обирати, з ким і яку комунікацію будувати. Бути чутливим до того, як друзі, рідні, колеги впливають на тебе, а ти на них.
➡️ Дай відповіді на запитання:
❓Хто тебе оточує зараз?
❓У спілкуванні з ким ти отримуєш енергію, підсилюєшся?
❓Яку енергію ти сам/сама випромінюєш в цьому спілкуванні?
❓У спілкуванні з ким ти навпаки втрачаєш енергію? Через що?
❓Скільки кожен з вас вкладає в це спілкування? І що саме вкладає?
❓Що треба додати до вашого спілкування, щоб ти відчував/ла себе комфортно та емоційно безпечно?
Нехай твоє оточення і стосунки будуть тим місцем, де ти можеш наповнюватись, знаходити силу і натхнення, щоб продовжувати рухатись навіть у складні моменти свого життя.
🍀
Психолог на звʼязку 📲
Ми в інстаграмі
