У психології існують думки Типу 1 і Типу 2.
Думки Типу 1 — це нормальне людське занепокоєння під час розв’язання щоденних проблем: робота над великим проєктом, шалений графік, сварка вчора ввечері, клопоти батьківства. Думки Типу 1 — прямі: «Я турбуюсь про Х» або «Мені сумно через Х».
Думки Типу 2 з’являються тоді, коли ви подумки заходите до дзеркальної зали й зависаєте в марних думках про думки. «Мене непокоїть, що я так багато нервуюся», «У мене стрес через мій стрес». До стурбованих емоцій ми додаємо провину за те, що ми їх маємо. «Я не тільки непокоюсь за Х або сумую через Y, але я також не маю права бути в такому стані». Ми гніваємося на наш гнів, турбуємось про наші турботи, нещасливі через наше нещастя.
(с)
Думки Типу 1 — це нормальне людське занепокоєння під час розв’язання щоденних проблем: робота над великим проєктом, шалений графік, сварка вчора ввечері, клопоти батьківства. Думки Типу 1 — прямі: «Я турбуюсь про Х» або «Мені сумно через Х».
Думки Типу 2 з’являються тоді, коли ви подумки заходите до дзеркальної зали й зависаєте в марних думках про думки. «Мене непокоїть, що я так багато нервуюся», «У мене стрес через мій стрес». До стурбованих емоцій ми додаємо провину за те, що ми їх маємо. «Я не тільки непокоюсь за Х або сумую через Y, але я також не маю права бути в такому стані». Ми гніваємося на наш гнів, турбуємось про наші турботи, нещасливі через наше нещастя.
(с)