ЧИМ ПОРАДУВАТИ СВОЮ ВНУТРІШНЮ ДИТИНУ? 😇
Наша внутрішня дитина — це джерело радості, творчості та безтурботності. Зв’язок зі своєю внутрішньою дитиною може допомогти нам розуміти і змінювати наші поведінкові та емоційні реакції на зовнішні подразники.
▫️Займайся творчістю: малюй, ліпи, танцюй або співай. Творчість допоможе відчути свободу і радість
▫️Грай у ігри: настільні або відеоігри можуть повернути тебе в дитинство та подарувати кілька годин безтурботного щастя
▫️Згадай улюблені ласощі: дозволь собі з’їсти улюблений десерт із дитинства або приготуй страву, яка нагадує тобі про щасливі моменти
▫️Влаштуй день пригод: відвідай парк розваг, катайся на гойдалках чи піди на екскурсію — відчуй ту легкість і радість, яку відчувають діти
▫️Приділи час мріям: дай собі простір для фантазії, як у дитинстві, коли все здавалося можливим. Просто помрій без обмежень.
«Турбота про свою внутрішню дитину дає потужний і напрочуд швидкий результат: робіть це, і дитина одужає», Марта Бек.
Наша внутрішня дитина — це джерело радості, творчості та безтурботності. Зв’язок зі своєю внутрішньою дитиною може допомогти нам розуміти і змінювати наші поведінкові та емоційні реакції на зовнішні подразники.
▫️Займайся творчістю: малюй, ліпи, танцюй або співай. Творчість допоможе відчути свободу і радість
▫️Грай у ігри: настільні або відеоігри можуть повернути тебе в дитинство та подарувати кілька годин безтурботного щастя
▫️Згадай улюблені ласощі: дозволь собі з’їсти улюблений десерт із дитинства або приготуй страву, яка нагадує тобі про щасливі моменти
▫️Влаштуй день пригод: відвідай парк розваг, катайся на гойдалках чи піди на екскурсію — відчуй ту легкість і радість, яку відчувають діти
▫️Приділи час мріям: дай собі простір для фантазії, як у дитинстві, коли все здавалося можливим. Просто помрій без обмежень.
«Турбота про свою внутрішню дитину дає потужний і напрочуд швидкий результат: робіть це, і дитина одужає», Марта Бек.