1️⃣0️⃣ занять, які допоможуть тобі розслабитися після важкого дня:

🔵 Медитація для заспокоєння розуму.
🟣 Тепла ванна з ароматичними оліями.
🔵 Йога для розтяжки та релаксації.
🟣 Читання книги або перегляду улюбленого фільму.
🔵 Прогулянка на відкритому повітрі.
🟣 Слухання музики, яка тебе заспокоює.
🔵 Малювання або розфарбовування.
🟣 Практика глибокого дихання.
🔵 Релаксаційні вправи.
🟣 Письмове ведення щоденника.