😇5 способів управління жалем та сумнівами

☘️Спробуйте усвідомити, що сумніви, навіть найсильніші, не будуть тривати вічно, навіть якщо вам здається протилежне;

☘️Дихайте через ці почуття. Не тікайте від них. Дозвольте собі відчути їх протягом кількох хвилин;

☘️Після закінчення часу (не більше 15 хвилин) займіться чимось іншим;

☘️Проведіть діалог із самим собою. Ви робите все, що у ваших силах. Дозвольте не бути ідеальним;

☘️Переосмисліть те, що відбувається з вами. І прийміть цей досвід, який дозволить вам бути кращим.