Доброго ранку🫶🏻
Понеділок 18.11
Сніданок:
Гарбузове суфле / сметана / відварене яєчко / грушка
Обід:
Курячі гомілки з картоплею / овочевий салат з сметаною / хурма
Перекус:
Овочеві вафлі / горішки або фрукти
Вечеря:
Котлети з сиром і цвітною капустою / макарони / овочевий салат +суміш насіння / яблучко, ківі

Вівторок 19.11
Сніданок:
Бананові вафлі / грецький йогурт / тост з маслом і твердим сиром / ківі, яблучко
Обід:
Цвітна капуста у соусі / пюре / овочевий салат/ мандаринка
Перекус:
Сирні ведмедики / узвар, горішки
Вечеря:
Червона риба з овочами / гречка з овочами / овочевий салатик +олія+кунжут / апельсин

Середа 20.11
Сніданок:
Сирнички/ грецький йогурт з горішками / ківі, бананчик
Обід:
Фаршировані перці / салат ( відварений буряк, відварене яйце + крем-сир) / виноград
Перекус:
Сирний манник / узвар , суміш насіння
Вечеря:
Тушкована яловичина /рис / відварена броколі (зверху посипати пармезаном)/ мандаринка

Четвер 21.11
1️⃣Сніданок:
Оладки із зеленої гречки / сметана / тост з арахісовою пастою / ківі, банан
https://t.me/c/1983181058/2531

2️⃣Обід:
Плов з фаршем / відварене яєчко / запечений бурячок / мандаринка
https://t.me/c1983181058/2530

3️⃣Перекус:
Гарбузові кекси/ горішки
https://t.me/c1983181058/2526

4️⃣Вечеря:
Ліниві голубці/ кускус/ овочевий салат / хурма
https://t.me/c1983181058/2523

Більше рецептів тут