ВСІМ ДОБРОГО РАНКУ І МИРУ🇺🇦
БІЦЕПС+ТРИЦЕПС 💥
1️⃣ Тяга гант.в накл.
2️⃣ Тяга коси стоячи
3️⃣ Згинання рук сидячи
4️⃣ Тяга убік у крос.
5️⃣ Молотки
6️⃣ Брусья з обтяж.
✅ВІДПОЧИНОК: 2-3 хв.⏱
#руки
🥇що, Спортсмен?
БІЦЕПС+ТРИЦЕПС 💥
1️⃣ Тяга гант.в накл.
2️⃣ Тяга коси стоячи
3️⃣ Згинання рук сидячи
4️⃣ Тяга убік у крос.
5️⃣ Молотки
6️⃣ Брусья з обтяж.
✅ВІДПОЧИНОК: 2-3 хв.⏱
#руки
🥇що, Спортсмен?