ТРЕНУВАННЯ ДНЯ 💥
Для цього завдання знадобляться гирі чи гантелі. Можна виконати і без обладнання ...
Виконуємо:
⏱ Увімкни секундомір на 15 хвилин, з відсіканням 1,5 хвилини, і в кожному інтервалі виконай:
4 станова тяга
4 взяття на груди з вису
4 трастер
✅Вага гантелей за самопочуттям
Це тренування з фокусом на силову витривалость твоєї спини та потужність ніг 💪
#спина #ноги
🥇що, Спортсмен?
Для цього завдання знадобляться гирі чи гантелі. Можна виконати і без обладнання ...
Виконуємо:
⏱ Увімкни секундомір на 15 хвилин, з відсіканням 1,5 хвилини, і в кожному інтервалі виконай:
4 станова тяга
4 взяття на груди з вису
4 трастер
✅Вага гантелей за самопочуттям
Це тренування з фокусом на силову витривалость твоєї спини та потужність ніг 💪
#спина #ноги
🥇що, Спортсмен?