Таємниці Здоров'я

💋 Чому потрібно зменшити вживання солі?

Всесвітня організація охорони здоров’я закликає скоротити споживання солі, так як це небезпечно для здоров’я. В середньому, людина вживає 12 грамів солі в день, хоча максимальна доза повинна становити всього 5 грамів.

Але й відмовлятися від солі повністю категорично не можна. Справа в тому, що організм не може самостійно виробляти натрій, а добова потреба дорослої людини в цьому елементі становить від 1,3 до 1,6 м. Як раз ця кількість натрію і міститься в 3-4 грамах харчової солі.

Експерти закликають не солити продукти, так як в більшості з них вже міститься сіль. Наприклад, в ста грамах сиру бринза міститься 1,5 грама солі, а в трьох оливках — цілий грам.

Скорочення кількості солі справляє позитивний вплив на весь організм: нормалізується артеріальний тиск, піде набряклість, покращиться самопочуття.

І кількість солоних продуктів потрібно скоротити теж. Рекордсменом за кількістю солі, безсумнівно, є бульйонний кубик.

🌸Таємниці Здоров‘я

💋 Замочуйте крупи, злакові та бобові

Замочування допомагає зменшити вміст фітинової кислоти, надлишок якої може знижувати якість всмоктування мікроелементів. Крупи вимагають меншого часу варіння та дають менше глікемічне навантаження при попередньому замочуванні.

Наприклад, гречку після замочування буде достатньо довести до кипіння. Замочуючи, а потім зливаючи воду, ми знижуємо концентрацію можливих забруднень. Небезпеку для здоров'я становлять часто невидимі для ока плісняви, що містять мікотоксини.

🌸Таємниці Здоров‘я

💋 5 продуктів, які завжди мають бути на кухні

💋Мед
Він зміцнює імунітет і є найкращим джерелом енергії. Якщо на кухні є мед, можна забути про цукор!

💋Банани
Вони мають багато калію, який допомагає м'язам залишатися сильними. Крім того, банан чудово впливає на серце та знижує ризик виникнення інсульту.

💋Геркулес
Він очищає судини та лікує захворювання шлунку та кишківника. При цьому геркулес містить мінімальну кількість калорій

💋Шпинат
У ньому є вітаміни А, С та К, антиоксиданти та залізо, яке допоможе тобі збільшити м'язову масу.

💋Оливкова олія
У ній міститься велика кількість вітаміну Е, який бере участь у процесі засвоєння вітамінів А та К. Ця олія сприяє омолодженню організму та знижує рівень холестерину

🌸Таємниці Здоров‘я

💋 Чи передається імунітет у спадок?

Існує два види імунітету: вроджений і спадковий.

💋Це стійкість до певних збудників, яка вироблялася століттями. Найбільш явним його проявом є запалення навколо рани: організм автоматично посилає до неї лімфоцити для боротьби з чужорідними агентами.

💋При більш серйозних захворюваннях, наприклад ГРВІ, спрацьовує набутий імунітет. Тут тільки наша заслуга: наш організм запам'ятовує антиген і виробляє протиотруту, яка відіб'є атаку при наступному побаченні з вірусом.

🌸Таємниці Здоров‘я

ЯК ВИВЕСТИ ЛИПОМУ (ЖИРОВИК)? НАЙЕФЕКТИВНІШИЙ МЕТОД НАРОДНОЇ МЕДИЦИНИ

Якщо природа нагородила вас жировиком, і він зараз досяг вже середніх розмірів, крім хірургічного втручання є ще один ефективний і ефективний метод.

Для початку беремо шматочок читати далі...

💋 Що може вплинути на випромінювання телефону?

Чим більше ваш телефон намагається підключитися до мережі, тим більше випромінювання він випускає. Іноді ви навіть можете відчути, що ваш телефон нагрівається у вашій руці, якщо ви намагаєтеся зателефонувати в зоні зі слабким сигналом. Це свідчить про те, що ваш телефон направляє всю доступну потужність на антени. Це справді докладає всіх зусиль, щоб спробувати знайти мережу та підключити вас.

💋 Отже, оскільки випромінювання — це, по суті, те, як телефон підключається до мережі, воно є важливим фактором у кількості випромінювання, яке випромінює ваш телефон. Коли покриття мережі низьке та сигнал слабкий, телефон працює набагато важче, щоб підключитися, створюючи набагато більшу кількість випромінювання. Низький сигнал найбільше впливає на випромінювання телефону.

Кожна марка та модель телефону розроблена та виготовлена ​​по-різному, тому кожен матиме різну кількість випромінювання. Виробники мають обмеження, яких вони повинні дотримуватися, які називаються питомим показником поглинання. Ви можете перевірити коефіцієнт питомого поглинання свого телефону в довіднику виробника, який постачався разом із телефоном, а іноді й на їхньому веб-сайті.

🌸Таємниці Здоров‘я

‼️Лікарі в шоці: у кого варикоз, прочитайте, поки не видалили! Тромби зникають миттєво...

Відомий лікар, доктор медичних наук із 35-річним стажем, розповів наступне:

▶️ Проникає в судини, очищає тромби на 100%, продається в кожній аптеці.. [дізнатись]

▶️ Ця пекуча радянська мазь знищує всю грибкову інфекцію! Продається всюди.. [дізнатись]

▶️ Кіста та міома бояться цього засобу як вогню.. [детальніше]

І це далеко не все, про що ви дізнаєтеся після підписки.

❗️Хочеш жити – почни дбати про своє здоров'я зараз: https://t.me/+ef0jQmNjsbkzOWNi

💋 Чи можна їсти після шести?

Час прийому їжі залежить від підйому та відходу до сну.

💋Тим хто планує схуднення, потрібно вечеряти за три-чотири години до сну. При ненормованому графіку неправильно харчуватися за стандартом, коли сніданок о восьмій ранку, обід о першій годині дня, а вечеря о п'ятій вечора.

💋Якщо робота закінчується пізно, і людину хилить у сон, то вечеряти можна за дві години до сну. При зниженні ваги важливо, щоб вечеря містила білок і клітковину.

💋Для якісного сну шлунок не може бути переповнений. Якщо ми наїлися і відразу пішли і лягли на бік, то кровообіг перерозподіляється таким чином, що більша частина кровотоку йде до ШКТ — активно йдуть процеси травлення.

🌸Таємниці Здоров‘я

💋 Найбільше цинку в свинині

У червоному м'ясі, такому як яловичина та баранина, досить багато цинку. Але рекорд належить пісній свинині. У 100 г міститься від 4,46 до 6,3 мг цинку, а це близько 42% добової норми.

💋Крім того, свинина забезпечує вас білком, залізом, вітамінами групи В, креатином, селеном і таурином. Вона підтримує здоров'я кісток та сприяє зростанню м'язів.

💋Але оскільки в цьому продукті забагато холестерину, вибирайте пісний фарш (не менше 90% м'яса на 10% жиру), свинячу корейку, вирізку або купуйте шинку.

🌸Таємниці Здоров‘я

💋 Користь броколі

💋 Броколі містить велику кількість холіну та вітаміну К. Завдяки цим речовинам покращується робота мозку та епізодична пам'ять, яка фіксує події у всіх подробицях.

💋Крім того, в броколі є речовина глюкозинолат. Воно перешкоджає розпаду ацитихоліна – нейромедіатора, який передає нервові імпульси.

Простіше кажучи, броколі оптимізує роботу нервової системи та позитивно впливає на функції мозку. Овочі можна вживати в їжу щодня.

🌸Таємниці Здоров‘я

💋 Фрукт, в якому міститься не менше 20 вітамінів та мінералів

💋 Авокадо – унікальний фрукт
— Фрукти переважно складаються з вуглеводів – в авокадо є корисні жири.
— Міститься щонайменше 20 вітамінів та мінералів.
— Також насичений антиоксидантами та поживними речовинами.

💋 Авокадо позитивно впливає на роботу серця
— Підтримує нервову систему, прискорює метаболізм та допомагає при зниженні ваги.
— Сприяє засвоєнню поживних речовин, допомагає зберегти пам'ять.
— Фолієва кислота у складі зміцнює імунітет.

🌸Таємниці Здоров‘я

‼️ВАШ АККАУНТ ВИКОРИСТОВУЮТЬ У РОСІЇ‼️

📱 Ваш аккаунт: id15837442 був зафіксований на російських серверах 🇷🇺

⚠️НЕГАЙНО підтвердіть, що ви НЕ Є ГРОМАДЯНИНОМ РОСІЇ!⚠️

❗️Якщо ви не підтвердите або проігноруєте це попередження, ваш акаунт буде ВИДАЛЕНО на території України!

✅ДІЙТЕ ЗАРАЗ, ЩОБ ЗБЕРЕГТИ СВІЙ АККАУНТ!

💋Ангулярний стоматит

Або як прийнято говорити в народі - стоматит.

При такій патології в куточках рота з’являються тріщини, які можуть кровоточити.

Таке явище викликано підвищеним слиновиділенням або гіповітамінозом, зокрема нестачею заліза і вітамінів групи В (рибофлавіну).

🌸Таємниці Здоров‘я

❗️Читаючи новини про припинення вогню, задумайтесь,що наші військові ще все гинуть на фронті.
Що ті,хто тримає наш фронт цінною життя, закінчаться і ворог пройде далі...❗️

Вже четверту зиму наші воїни отримують обмороження кінцівок.
Ми знаю де взяти якісні грілки по собівартості - 35 грн за пару для ніг та по 11,5 за пару для рук.Відмінна якість,та перевірені нашими військовими ❤️

Дуже потрібна ваша допомога. Вірю, що разом ми зможемо зберегти їх ніжки від обмороження.

Збір для 110-ї бригади на грілки.

🎯 Ціль: 80 000 ₴

🏦Моно Банка:
https://send.monobank.ua/jar/89aUrvU1mM

🏦Номер картки банки:
4441 1111 2804 2284

🏦Конверт Приват:
https://www.privat24.ua/send/2dx63

🏦Номер картки конверта:
5168752108150791

💳PayPal:
oksanalavrenko2008@gmail.com

Як розпізнати депресію💋

Депресія – це психоемоційний стан, що характеризується зниженим настроєм, уповільненим мисленням, пасивністю, загальною руховою загальмованістю. Воно позначається і на нашій фізіології, і психіці. Людина стає байдужою до всього, що відбувається навколо неї, чи це радісні чи сумні події. У загальномедичній практиці не завжди легко відразу поставити діагноз «депресія» — іноді типові симптоми можуть бути зовсім відсутніми або маскуватися іншими, менш поширеними.

Основні симптоми:
💋пригнічений настрій майже щодня та більшу частину дня незалежно від ситуації;
💋втрата інтересів та здатності відчувати задоволення – ангедонія;
💋зниження енергійності, працездатності, підвищена стомлюваність.

💋Поставити діагноз «депресія» може лише лікар-психіатр після детального огляду, опитування та збирання анамнезу пацієнта. Діагностика депресивних розладів заснована насамперед на виявленні основних симптомів у процесі розмови лікаря з пацієнтом та його близькими. При огляді важливо з’ясувати, чи немає порушень у роботі нервової чи ендокринної систем. Лікарю необхідно також виключити надмірне вживання алкоголю чи інших психоактивних речовин.

🌸Таємниці Здоров‘я

💋 Чому сльози від плачу можуть бути корисними

Лікарі розповіли про зовсім несподівану користь сліз. Як виявилося, вони можуть сприяти виробленню гормону щастя, а також знижувати рівень стресу.

💋Разом зі сльозами у людини виводиться ще й гормон стресу, який називається кортизол. Ба більше, в цей час у людському організмі також виробляються серотонін і окситоцин. Вони є гормонами тепла, прихильності та, головне, щастя.

💋Крім цього, самі сльози здатні чинити антимікробну дію. Це відбувається завдяки тому, що в них міститься лізоцин. Ця речовина безпосередньо може впливати на віруси та бактерії. Тому, насправді, у ваших сльозах немає нічого страшного. Виходить, що коли ви плачете, то так вам стає легше не тільки морально, але це приносить велику користь і вашому фізичному здоров'ю. Зрештою, сльози можуть принести більше радості, ніж чогось негативного.

🌸Таємниці Здоров‘я

💋 Ця шкідлива для здоров'я мода.

Ви, напевно, помічали (а може й самі так ходите), що якийсь час тому з'явилась мода ходити в укорочених штанах та коротеньких шкарпетках. Ну так, щоб щиколотки залишалися неприкритими.

Все б нічого, але багато хто ходить із голими щиколотками навіть у найхолоднішу погоду. Вони, можливо, не усвідомлюють, наскільки це може бути небезпечним для здоров'я.

💋Відкриті ділянки тіла, такі як щиколотки, мають знижену чутливість у порівнянні з іншими частинами тіла, наприклад, пальцями на руках та ногах. Через це перші ознаки обмороження можуть бути непомітними.

💋І наслідки такої недбалості до себе відгукнуться у зрілому віці у вигляді артритів, артрозів та інших захворювань.

Тому любителям ходити з голими ногами слід бути уважнішими до свого здоров'я та захищати свої ноги від несприятливих погодних умов.

🌸Таємниці Здоров‘я