🛀Простий спосіб позбутися безсоння
🧖Тепла ванна допоможе розслабитися, заснути та покращити якість сну.
— Знижує температуру тіла, тим самим допомагаючи підготуватися до сна.
🧖Ще одна перевага – допомагає швидше впоратися із симптомами застуди.
— Допомагає полегшити закладеність носа, бо перебуваючи в ній ми фактично робимо парову інгаляцію.
🧖Також для гарного сну варто дотримуватися вечорами кілька простих правил.
— За 4 години до сну потрібно відмовитися від важкої, гострої, солодкої їжі, які містять кофеїн напоїв та продуктів, чаю, газованих напоїв, шоколаду.
Те, що лікар прописав
🧖Тепла ванна допоможе розслабитися, заснути та покращити якість сну.
— Знижує температуру тіла, тим самим допомагаючи підготуватися до сна.
🧖Ще одна перевага – допомагає швидше впоратися із симптомами застуди.
— Допомагає полегшити закладеність носа, бо перебуваючи в ній ми фактично робимо парову інгаляцію.
🧖Також для гарного сну варто дотримуватися вечорами кілька простих правил.
— За 4 години до сну потрібно відмовитися від важкої, гострої, солодкої їжі, які містять кофеїн напоїв та продуктів, чаю, газованих напоїв, шоколаду.
Те, що лікар прописав