Що робити, щоб не заробити каміння у жовчному?

Є 4 основні правила, які вбережуть наші дупи від жовчнокам'яної хвороби.

1. Збалансоване харчування. Максимально намагаємося уникати їжу багату холестерином. А це означає, що жирні сорти м'яса, сало, тверді сорти сиру, олії та маргарин потрібно вживати в обмеженій кількості.

2. Харчуємось регулярно, без величезних проміжків. Має бути 3 основні прийоми їжі.

3. Фізична активність наше все. Вона стимулює всі органи та системи і навіть такий примітивний, як жовчний міхур.

4. Контроль своєї ваги. Чим більша вага, тим більше ризик отримати пару «діамантів», але не там, де хотілося б.

Те, що лікар прописав