Тривалі перерви між прийомами їжі 🍽
👉 Щоб ми були продуктивними, енергійними та витривалими, нам потрібно належно харчуватися. Наш організм бере запаси енергії з їжі, яку ми споживаємо, це паливо для нього. Якщо ми пропускаємо обід чи вечерю, то стаємо кволими та виснаженими.
☝️ Особливо небезпечні великі перерви між їжею тим, хто хоче швидко схуднути. Якщо не дотримуватися правильного режиму харчування, то можна ще й набрати зайвих кілограмів, бо уповільнюється процес обміну речовин, і всі калорії осідають на талії.
❗️ Тому впродовж дня потрібно збільшити кількість перекусів фруктами чи бутербродами, наприклад, із листовим салатом та м’ясом курки. Але порції повинні бути невеликими, тоді ви будете сповнені сил та енергії, а їжа не впливатиме на збільшення вашої ваги.
#прийомїжі #медицина #харчування
🌟 Твій лікар
👉 Щоб ми були продуктивними, енергійними та витривалими, нам потрібно належно харчуватися. Наш організм бере запаси енергії з їжі, яку ми споживаємо, це паливо для нього. Якщо ми пропускаємо обід чи вечерю, то стаємо кволими та виснаженими.
☝️ Особливо небезпечні великі перерви між їжею тим, хто хоче швидко схуднути. Якщо не дотримуватися правильного режиму харчування, то можна ще й набрати зайвих кілограмів, бо уповільнюється процес обміну речовин, і всі калорії осідають на талії.
❗️ Тому впродовж дня потрібно збільшити кількість перекусів фруктами чи бутербродами, наприклад, із листовим салатом та м’ясом курки. Але порції повинні бути невеликими, тоді ви будете сповнені сил та енергії, а їжа не впливатиме на збільшення вашої ваги.
#прийомїжі #медицина #харчування
🌟 Твій лікар