🌿 Корисні статті для покращення вашого емоційного стану

Підбірка матеріалів з каналу, які допоможуть вам подолати стрес, підвищити продуктивність і знайти внутрішню рівновагу.👇

1. Панічна атака: від 5 до 30 хвилин
Про те, як розпізнати панічну атаку, як діяти під час нападу та які техніки можуть допомогти. Якщо ви або ваші близькі стикалися з цим, обов’язково ознайомтеся.

2. Рефреймінг: зміни ситуацію на свою користь
Як змінити своє ставлення до подій за допомогою техніки рефреймінгу. Навчіться знаходити нові сенси та позитивні аспекти навіть у неприємних ситуаціях. Практичні вправи для розвитку гнучкого мислення.

3. Як підвищити продуктивність за технікою Pomodoro®
Інструкція з використання методу Pomodoro® для кращої організації часу та підвищення ефективності. Прості кроки для збільшення продуктивності на роботі та в навчанні.

4. Танатофобія – як подолати страх смерті
Поради для тих, кого турбують думки про смерть. Як знайти внутрішній спокій та навчитись жити «тут і зараз», не дозволяючи страхам обмежувати ваше життя.

5. Будь-яка думка – це пальне для життя
Як наші думки впливають на життя та що робити, щоб мислення стало вашим союзником. Поради з формування гнучкого та адаптивного мислення, що допоможе долати труднощі.

🙏 Зберігайте ці статті собі, повертайтеся до них у будь-який момент та діліться з тими, кому вони можуть стати у пригоді.

❤️ Усвідомлення | Підписатися