👇Чому не варто пити каву після полудня
🟠1. Заснути буде складніше. Остання порція кави має бути випита не раніше, ніж за 5 годин до сну.
🟠2. Сон буде неспокійним - фази швидкого сну збільшаться, а повільного - скоротяться.
🟠3. Порушиться циркадний ритм - звідси й відчуття хронічної втоми вранці.
🟠4. Посилиться пітливість уночі, що теж негативно впливає на якість сну.
🟠5. Сечовий міхур не дасть виспатися, оскільки кава - ефективний сечогінний засіб.
Файного вам здоров'я 🌸
🟠1. Заснути буде складніше. Остання порція кави має бути випита не раніше, ніж за 5 годин до сну.
🟠2. Сон буде неспокійним - фази швидкого сну збільшаться, а повільного - скоротяться.
🟠3. Порушиться циркадний ритм - звідси й відчуття хронічної втоми вранці.
🟠4. Посилиться пітливість уночі, що теж негативно впливає на якість сну.
🟠5. Сечовий міхур не дасть виспатися, оскільки кава - ефективний сечогінний засіб.
Файного вам здоров'я 🌸