ЧОЛОВІЧИЙ СТЕРЖЕНЬ | ЗДОРОВ’Я

Продукти, що сприяють гормональному балансу

1️⃣ Авокадо. Цей фрукт ефективно підтримує баланс гормонів. Багатий на бета-ситостерин, авокадо допомагає регулювати рівень кортизолу і холестерину.

2️⃣ Брокколі. Ще один продукт, що сприяє збалансованому рівню гормонів. Брокколі багатий на кальцій і містить речовини, що регулюють рівень естрогену.

3️⃣ Кіноа. Цей продукт містить складні вуглеводи, які контролюють рівень інсуліну та андрогенів, важливих для гормонального балансу.

4️⃣ Горіхи. Вони благотворно впливають на ендокринну систему та допомагають контролювати рівень холестерину. Горіхи містять поліфеноли, які підтримують здоров'я серця.

ЧОЛОВІЧИЙ СТЕРЖЕНЬ 💪

Не ходи в туалет, коли стоїть член.

Багато хто не знає про це і вигадує супер-пози, щоб нормально помочитися, а то й гірше - тиснуть із себе і згинають член навпіл.

▪️ Чому складно сходити в туалет зі стояком?

Природа придумала так, що ерекція є сигналом майбутньої еякуляції.

Отже, треба зробити все, щоб сперма під час еякуляції попрямувала назовні. Цей процес регулюють два сфінктери - зовнішній і внутрішній. Внутрішній контролювати свідомістю ми не в змозі.

Коли ми збуджені, внутрішній сфінктер уретри щільно замикається, не допускаючи закидання насіння в сечовий міхур під час еякуляції, а зовнішній розслабляється, даючи змогу спермі вистрілювати в потрібну нам ціль.

Отже, коли вранці прокидаючись з ерекцією або одразу після еякуляції ми намагаємося сходити в туалет по маленькому, то зазнаємо складнощів, безпосередньо пов'язаних із зімкнутим внутрішнім сфінктером.

Але ми ж не слабаки, тому долаємо опір бідного сфінктера, створюючи підвищений тиск в уретрі, що може сприяти закиданню далеко не завжди стерильної сечі в протоки передміхурової залози, і, як наслідок, бути одним із чинників, що спричиняє або підтримує запальний процес у простаті.

📌 Який посил?
Не потрібно ссати під час стояка і відразу після еякуляції. Бережіть себе.


ЧОЛОВІЧИЙ СТЕРЖЕНЬ 💪

Чим загрожує тривале утримання?

У кожного чоловіка в житті траплялися періоди статевого утримання. Якщо періоди вимушеного утримання тривають не більше 1 місяця, вони не загрожують чоловічому здоров'ю. В інших випадках підвищується ризик розвитку таких патологічних явищ:

- Запалення простати.
Тривала відсутність інтимної близькості є одним з основних чинників, що сприяють розвитку простатиту. За відсутності статевого життя порушується процес мікроциркуляції крові в ділянці малого таза, що сприяє розвитку застійних явищ. Утримання призводить до того, що в простаті накопичується секрет, який у нормі має виходити назовні разом з еякулятом. Рідина, що застоюється, є живильним середовищем для хвороботворних мікроорганізмів.

- Зниження потенції.
Тривале утримання може спричиняти порушення еректильної функції. Відсутність інтимної близькості протягом 2-6 місяців призводить до зниження потенції та збільшує ризик передчасної еякуляції. Після тривалого утримання чоловікові важко відновити нормальний ритм статевого життя, оскільки потрібні залози з часом перестають функціонувати на повну силу. Але не варто переживати - це все можна легко відновити, відмовившись від тривалого утримання.

- Психологія.
Відсутність сексуальної практики стає причиною невпевненості чоловіка у власних силах, значного зниження лібідо, а в деяких випадках - і страху перед сексуальним контактом. Багатьом чоловікам для вирішення психологічних проблем, викликаних відсутністю регулярного інтимного життя, потрібна допомога сексопатолога. Найчастіше подібні труднощі виникають у віці старше 40 років, коли нерідко потрібне ще й лікування аденоми та простатиту.

ЧОЛОВІЧИЙ СТЕРЖЕНЬ 👨‍⚕️

Хронічний простатит.

Симптоми хронічного простатиту різноманітні й залежать від тривалості перебігу захворювання, частоти загострень і загального стану хворого.

Приблизно у чверті хворих захворювання протікає безсимптомно, що зовсім не виключає ускладнень. Усі симптоми ХП можна розділити на три групи:

- Розлади сечовипускання.
Часті болісні сечовипускання, а також тривала їх затримка. Сеча може тривалий час виділятися по краплині. Симптоми не так різко виражені, як за гострого простатиту, вони можуть то минати, то повертатися знову. Турбують різної інтенсивності болі в промежині та в нижній частині спини.

- Розлади потенції.
Зниження лібідо,
ослаблення ерекції, передчасна хвороблива еякуляція, зниження ступеня і болючість оргазму. Болі після статевого акту.

- Нервово-психічні розлади прикордонного характеру.
Невроз - розвивається на тлі болю, порушень сечовипускання, сексуальних невдач і значно посилює всі прояви простатиту та імпотенції.

Перебіг ХП хвилеподібний: періоди загострення змінюються ремісіями, що сприяє повільному прогресуванню захворювання та зниженню функції простати, клітини якої замінюються сполучною тканиною.

📌 Тому важливо вчасно звертати увагу на тривожні дзвіночки, що посилає вам ваш організм.


ЧОЛОВІЧИЙ СТЕРЖЕНЬ 💪

Чим небезпечні пігулки для кохання?

Коли мова заходить про проблеми з ерекцією, то спадає на думку один препарат. Насправді він не один у своєму роді. Існує цілий клас препаратів з подібним процесом – фосфодіестерази 5-го типу, скорочено – ФДЕ-5.

▪️Чим же загрожує прийом найпопулярніших засобів від нічних фіаско?

Інгібітори ФДЕ-5 роблять так, що в стінках судин статевого члена починає накопичуватися оксид азоту - сильний судинорозширювач. А далі все просто: розширені судини наповнюються кров'ю, а чоловіча гідність займає бойову позицію. Однак є у цього чудового механізму і зворотний бік.

❗️Оксид азоту діє подібним чином не тільки нижче пояса, а й в інших судинах тіла. В результаті його застосування, особливо надмірних доз, можуть з'являтися побічні ефекти: головний біль, запаморочення, припливи жару, закладеність носа – звучить не так вже й небезпечно, а ось падіння артеріального тиску, проблеми із зором і раптову втрату слуху точно випробувати не хочеться!

Такі препарати відносяться до рецептурних та повинні прийматися лише за призначенням лікаря.

▪️І ще один момент.

Незважаючи на те, що інгібітори ФДЕ-5 не викликають фізичної залежності, психічну залежність від цих препаратів ніхто не скасовував. У багатьох чоловіків у мозку з'являється обмеження «З таблетками можу, а без них – ні». І ці таблетки надовго поселяються в тумбочці.

Тому важливо спочатку укорінити у свідомості думку про важливість збереження та підтримки здоров'я, а не думати, що і потім можна буде жити на такому ж якісному рівні, використовуючи пігулки, таблетки та інші "чіти". Ні, таких гарантій ми не маємо.

ЧОЛОВІЧИЙ СТЕРЖЕНЬ 👨‍⚕️

Плюси і мінуси мастурбації.

Мастурбація допомагає зняти напругу, втекти від стресу і як мінімум, просто підняти настрій. Але у такого виду діяльності є і свої мінуси, розглянемо позитивні та негативні сторони нижче.

▪️ Позитивні сторони:

- знімає психічне і фізичне напруження
- знімає сексуальне напруження, онанізм запобігає застою сім'яної рідини
- дає можливість запобігти розвитку раннього простатиту, тому що профілактика розвитку запалення простати включає в себе регулярні статеві контакти
- тренує серцево-судинну систему.

Погодьтеся, користі не так уже й мало. Але, звісно, є і мінуси.

▪️ Негативні сторони:

- частий онанізм призводить до важкої залежності на кшталт наркотичної та алкогольної, настає особлива форма неврозу
- мастурбація призводить до змін сексуальної поведінки, може сильно вплинути на здатність здійснити статевий акт
- онаністи більше схильні до розвитку варикозного розширення вен малого таза.

📌 Але не лякайтеся, не так страшна звичайна мастурбація, як часта мастурбація за відсутності реальних сексуальних зв'язків.

ЧОЛОВІЧИЙ СТЕРЖЕНЬ 👨‍⚕️

Простатит приводить до раку?

➖ Для початку, трохи теорії:

Простатит - одне з найпоширеніших захворювань: 4 із 5 чоловіків стикаються із запаленням передміхурової залози. Захворювання може виникнути в будь-якому віці та мати різні причини - від інфекційних до сидячого способу життя.

Запалення передміхурової залози називається простатитом. Він може бути гострим і хронічним. Крім того, існує неінфекційна форма хронічного простатиту, яку називають синдромом хронічного тазового болю.

▪️Тепер до питання, чи може простатит призводити до раку простати?

Варто зазначити, що рак передміхурової залози і хронічний простатит - це різні захворювання. Тривалий час переконливі дослідження не виявляли зв'язку хронічного запалення передміхурової залози з ризиком розвитку раку передміхурової залози, тим не менш, в одному з останніх мета-аналізів, опублікованому групою Jiang, авторами було виявлено статистичний зв'язок між простатитом і раком передміхурової залози.

Що думаю особисто я? Причини у цих двох "чоловічих" болячок звісно різні, але постійне запалення = зміна тканини простати, що може з роками призвести до розвитку аномальних клітин, які можуть стати передраковими, а потім і раковими.

📌 Слідкуйте за собою, своєю простатою, своїм чоловічим здоров'ям.

ЧОЛОВІЧИЙ СТЕРЖЕНЬ 👨‍⚕️

Лікували серце, а вилікували потенцію😱

Все почалося 1992 року у Великій Британії.

Спочатку цей препарат розробляли як засіб лікування хворих з ішемічною хворобою серця. На нього покладалися великі надії щодо нормалізації підвищеного тиску. Однак препарат розчарував: він не впливав ні на рівень тиску, ні на кровообіг у серці.

Здавалося, що всі зусилля вчених закінчилися нічим, адже в експеримент було вкладено гроші. Але це ще не все.

Незважаючи на те, що препарат не виправдав покладених на нього завдань, було помічено, що багато учасників експерименту відмовлялися повертати видані їм таблетки. А дехто навіть просили дати їм ще.

На запитання фахівців із Pfizer «А навіщо Вам ще потрібні пігулки?» вони зізналися, що після їх вживання у них виникала ерекція.

Ось так з'явилась "віагра" – лікували серце, а вилікували потенцію.

📌 До речі, подивіться на цю картинку. Саме через проблеми з судинами та серцем вмирає кожна друга людина на Землі у наш час.

ЧОЛОВІЧИЙ СТЕРЖЕНЬ 👨‍⚕️

Замініть соняшникове на гарбузове насіння!

Друзі, якщо ви захоплюєтеся лусканням насіння, то рекомендую вам перейти на гарбузове 🎃

👉🏻 Гарбузове насіння набагато корисніше для чоловічого здоров'я, ніж соняшникове.
Воно містить у собі необхідну кількість цинку, вітаміну C та вітаміну E, що дозволяє задовольнити добові потреби організму.

📌 Тому, якщо є можливість, вибирайте гарбузове насіння, і з часом ваше здоров'я вам скаже дякую 💪

ЧОЛОВІЧИЙ СТЕРЖЕНЬ 👨‍⚕️

Користь перкусійного масажу

💡Стимуляція кровообігу: удари і вібрація, що застосовуються в перкусійному масажі, сприяють розширенню судин і збільшенню кровоносного потоку в ділянці масажу. Це покращує постачання кисню і поживних речовин до тканин, допомагаючи прискорити процеси регенерації і зменшити набряклість.

💡Міофасціальне розслаблення: перкусійні техніки допомагають розривати м'язові спазми і покращувати еластичність м'язів і сухожиль. Це призводить до зняття м'язової напруги і поліпшення рухливості в суглобах.

💡Покращення нервово-м'язового зв'язку: швидкі удари і вібрація можуть стимулювати нервові закінчення, що сприяє поліпшенню сигналів, переданих від м'язів до мозку. Це може допомогти в поліпшенні координації рухів і загальної м'язової функції.

💡Виділення ендорфінів:
механічний вплив на тканини тіла також може сприяти виділенню ендорфінів - природних анальгетиків і гормонів щастя. Це може призвести до зменшення болю і поліпшення настрою.

💡Покращення лімфодренажу: вібрація і удари допомагають поліпшити відтік лімфи, що своєю чергою сприяє очищенню тканин від токсинів і поліпшенню імунітету.

ЧОЛОВІЧИЙ СТЕРЖЕНЬ 👨‍⚕️

6 переваг від регулярного вживання гречки

1. За вмістом незамінних амінокислот білок гречки наближається до продуктів тваринного походження і тому вважається рівноцінною заміною м'яса. При цьому засвоюється гречка набагато краще.

2. Після вживання гречаної каші в їжу рівень цукру підвищується повільно, а не стрибкоподібно, як при вживанні інших вуглеводомістких продуктів.

3. Доведено, що споживання гречаної каші веде до покращення психоемоційного стану, роботи головного мозку та підвищення настрою.

4. Гречка виводить з організму шкідливий холестерин, що особливо важливо для людей похилого віку. Саме з віком у судинах збільшується кількість бляшок холестерину, що призводить до зменшення їх прохідності, зменшення кровообігу в мозку і ще більш серйозних наслідків.

5. Гречана крупа багата на фолієву кислоту, яка сприяє підвищенню загальної стійкості організму до несприятливих факторів зовнішнього середовища.

6. Наявність у гречаній крупі заліза допоможе людям, які страждають на анемію.


ЧОЛОВІЧИЙ СТЕРЖЕНЬ 👨‍⚕️

Скільки разів ти зможеш за добу?

Ідеальної кількості статевих актів на добу немає. Кількість СА, яку може зробити чоловік за одну ніч, залежить від його віку, організму, тестостерону, способу життя, харчування та багатьох інших чинників.

Найбільше статевих актів на добу можуть здійснювати чоловіки, вік яких не перевищує 20 років. Після досягнення 35 років половина чоловіків втрачають здатність на множинне повторення статевих актів, довівши свій максимум до двох або трьох разів на добу. До 60 років здатність кінчити кілька разів на добу зберігається тільки у 3% чоловіків.

Крім фізіологічних можливостей чоловіка, велику роль відіграє сексуальне тяжіння до жінки. Фізично ти можеш багато разів, але все це залежатиме від партнерки. З однією жінкою хочеться кілька разів за ніч, а з іншою може взагалі не вийти навіть один раз.

Занадто маленькі перерви між статевими актами не можуть гарантувати яскравих відчуттів під час сексу, особливо, якщо кількість статевих актів перевищила 3 за короткий час. Щоденні сексуальні втіхи з кількома оргазмами за добу виснажують організм чоловіка, а сперма просто не встигає вироблятися.

ЧОЛОВІЧИЙ СТЕРЖЕНЬ 👨‍⚕️

Перша допомога при порваній вуздечці.

▪️ Порвана вуздечка - неприємна травма, але все можна виправити. Головне - знати, як правильно допомогти собі до надання допомоги фахівцем.

1. Промиваємо рану хлоргексидином або мірамістином, щоб прибрати звідти всілякі інфекції.

2. Потім потрібно акуратно промокнути рану бинтом, ватним тампоном або серветкою, доки не перестане йти кров.

3. Далі потрібно притиснути пальцем місце розриву на 10-15 хвилин. Тисніть не сильно, щоб не позбутися члена, і не піднімайте палець, щоб перевірити стан.

4. Промийте рану повторно хлоргексидином або мірамістином.

5. Накладаємо легку кругову пов'язку.

📌 Далі потрібно або викликати швидку, або вирушати в найближчу лікарню до хірурга чи уролога.

ЧОЛОВІЧИЙ СТЕРЖЕНЬ 👨‍⚕️