GramAds: $1.5 CPM (175₽)

Реклама от 175₽: быстрая модерация, высокие конверсии

Прямой эфир по Таро. Любые вопросы

Каждый четверг в 12 дня по Мск, отвечаю на любые темы

Надо было вчера

Про PR и креатив с неожиданных ракурсов и с юмором

Статистика Избранное

ЧОЛОВІЧИЙ СТЕРЖЕНЬ | ЗДОРОВ’Я

приватный канал

Гео и язык канала: Украина, Украинский

Категория: Здоровье и Фитнес

Про чоловіче здоров'я і не тільки!
Поділитись ➡️ https://t.me/+QLsMkSnsuLU2N2E6
Співпраця ➡️ @doctor_adminn
Помічники ➡️ @romskiiiy

Связанные каналы

Гео и язык канала

Украина, Украинский

Категория

Здоровье и Фитнес

Статистика

Избранное

Фильтр публикаций

Скрывать удаленные

Скрывать репосты

ЧОЛОВІЧИЙ СТЕРЖЕНЬ | ЗДОРОВ’Я

20 Nov, 22:45

🥶ПІДНІМАЄМО ЛІБІДО ХОЛОДНОЮ ЗИМОЮ

Сьогодні поговоримо про СЕЛЕН і ЦИНК, постараюся максимально стисло видати всю важливість цих мікроелементів у цьому пості.
СЕЛЕН І ЦИНК істотно впливають на нашу імунну систему, яка регулярно слабшає в зимовий час.

Я втомлюся перераховувати процеси, в яких вони беруть участь: секреція інсуліну, загоєння ран, кров'яний тиск, серцевий ритм, функціонування печінки, нирок і т. д. і т. п. Крім того ЦИНК підвищує рівень ТЕСТОСТЕРОНУ (оскільки бере участь у його синтезі).

❓ЩО Ж СТОСУЄТЬСЯ ЛІБІДО

Добавки СЕЛЕНА і ЦИНКУ незамінні в ваших плотських утіхах - обидва позитивно впливають на потенцію і покращують лібідо.
ЦИНК окрім підтримання рівня ТЕСТОСТЕРОНУ, також позитивно впливає на простату, збільшує вироблення сперми та покращує рухливість сперматозоїдів.
СЕЛЕН теж виконує важливу функцію у виробництві сперматозоїдів, оскільки є компонентом сперми. Ба більше, впливає на ерекцію, метаболізм ТЕСТОСТЕРОНУ і, як писав вище, покращує лібідо.

◼️ ДЕФІЦИТ СЕЛЕНУ ТА ЦИНКУ

Невеликий дефіцит СЕЛЕНУ і ЦИНКУ помітно знизить статевий потяг.
Ще зверніть увагу, що засвоєнню цих елементів перешкоджають забруднене повітря, стрес і стимулятори - цигарки та алкоголь.
❕Хотів би зазначити, що сильний дефіцит селену призводить до безпліддя❌

❗️Зараз погані новини для залежних ДРОЧЕРІВ, СЕЛЕН виводиться з організму при кожній еякуляції, оскільки саме в сім'яній рідині знаходиться його найбільша кількість. Хороша ж новина, з цієї причини його просто необхідно регулярно поповнювати.

▪️ ДОБУВАЄМО З ЇЖІ
Обидва містяться в: морепродуктах, м'ясі, горіхах (селен у бразильських), насінні.

Рекомендую споживати у вигляді добавок, особливо в разі підвищених фізнавантажень, сподіваюся, у всіх передплатників вони підвищені, інакше збирайте рюкзак і йдіть їбашити в найближчий спортзал.

У кого загорілися очі, згадуємо, що різкі емоції для чоловіка головний ворог. Скрізь потрібні зусилля і наполегливість.
Будь-які вітамінні та мінеральні комплекси ніколи не нададуть миттєвого ефекту, як ВІАГРА, СІАЛІС і тому подібні препарати. Їхні властивості можна спостерігати при СИСТЕМАТИЧНОМУ використанні протягом тривалого періоду.

💊 ДОЗУВАННЯ
Добова норма ЦИНКУ — 10 міліграмів
СЕЛЕН — 40 мікрограмів на день.
Не радив би юзати понад норму, оскільки організм не прийме те, що в нього вже в достатку. Наприклад надлишок цинку в організмі відкладається в нирках і печінці, воно нам не треба.

📌 Всім бажаю відмінного лібідо і високого ТЕСТОСТЕРОНУ навіть у найхолодніші часи, головне не засиджуватися вдома і не пропускати тренування😉

ЧОЛОВІЧИЙ СТЕРЖЕНЬ 👨‍⚕️

1.1k 0 7 16

ЧОЛОВІЧИЙ СТЕРЖЕНЬ | ЗДОРОВ’Я

17 Nov, 13:57

ЯКІ ВІТАМІНИ НЕОБХІДНІ НАМ ВЗИМКУ ДЛЯ ЗДОРОВОЇ ГОРМОНАЛЬНОЇ СИСТЕМИ

➖ Вітамін d3 синтезує вироблення СЕРОТОНІНУ.
Йдемо в будь-яку аптеку і купуємо вітамін д3 з дозуванням, бажано 5000 ME.
Дві капсули щоранку і видаляємо сумні пісні з плейлиста.

➡️ Йдемо далі по вітамінах.
Взимку на вулиці холодна погода, відповідно знижено споживання свіжих фруктів і овочів, що призводить до дефіциту інших важливих вітамінів.

Не раджу юзати мільйон капсул протягом дня, як пенсіонери. Найкраще налагодити своє харчування і додати туди найнеобхідніше, а саме:

🟢 Вітамін D - жирні сорти риби, яєчний жовток, гриби.
🟢 Вітамін С - цитрусові, ківі, смородина, шипшина.
🟢 Вітаміни групи B - м'ясо, риба, молочні продукти, горіхи, бобові.

🟢 Омега-3 жирні кислоти:
Добуваємо омегу з їжі. Омега-3 Містяться в жирній рибі, лляній олії, горіхах. Покращують роботу серця, знижують рівень холестерину, покращують мозкову діяльність.

📌 Накидайте 👍
В наступному пості розберемо головні добавки для ТЕСТОСТЕРОНУ і лібідо🔞

ЧОЛОВІЧИЙ СТЕРЖЕНЬ 👨‍⚕️

2.3k 1 9 30

ЧОЛОВІЧИЙ СТЕРЖЕНЬ | ЗДОРОВ’Я

15 Nov, 17:34

Користь бігу для чоловіків

За даними статистики, саме чоловіки найчастіше хворіють на серцево-судинні захворювання. Біг - чудовий засіб зміцнити серце і нормалізувати тиск. Щоб отримати ефект, достатньо бігати в спокійному темпі по півгодини щодня. Зміцнення кісток і зв'язок - якщо у вас періодично боліли коліна, то біг допоможе цього позбутися. Під час кардіонавантаження поліпшується кровообіг і мікроциркуляція рідини в суглобах, що допомагає позбутися больового синдрому. Наступний бонус оцінять чоловіки, які змушені вирішувати величезну кількість завдань на день. Пробіжка добре прояснює розум, розвантажує голову і дарує стан безтурботності. Бігайте вечорами, щоб зняти напругу і розслабитися.

Ви вже знаєте, що біг покращує кровообіг. Хороший кровообіг - це енергія і сила в усьому тілі. Ось чому бігати корисно, щоб мозок краще працював і тіло не підводило. Бігайте, щоб почуватися бадьорим і сильним завжди.

ЧОЛОВІЧИЙ СТЕРЖЕНЬ 👨‍⚕️

2.5k 0 5 42

ЧОЛОВІЧИЙ СТЕРЖЕНЬ | ЗДОРОВ’Я

12 Nov, 12:47

00:01

Видео недоступно для предпросмотра

Смотреть в Telegram

Ерекція та міфи

🍌 Якщо нічого не турбує, перевірятися не потрібно.
Багато хто думає, що проблеми обов'язково проявляють себе болями або іншими симптомами. Але низка захворювань на ранніх стадіях протікають без симптомів. Наприклад, рак передміхурової залози. Часто без симптомів протікають інфекції, що передаються статевим шляхом. Тому бажано раз на рік проходити огляд в уролога.

🍌У «нормального» мужика виходить завжди.
Про еректильну дисфункцію можна говорити, тільки якщо не вдаються понад 30% статевих актів. Якщо ваша особиста статистика менша - це в межах норми. І у здорових людей теж спостерігаються моменти порушення ерекції. Причини різноманітні: втома, стреси, непривабливість партнерки тощо.

🍌 Еректильна дисфункція не впливає на загальний стан організму.
Ця проблема може виявитися раннім симптомом найрізноманітніших і серйозних захворювань - цукровий діабет, гіпертонія, атеросклероз і багатьох інших. Організм сигналізує про збої різними способами і таким зокрема.

🍌 Еректильна дисфункція назавжди. Допоможе тільки операція.
Це твердження актуальне лише для деяких форм хвороби. У наші дні існує безліч способів лікування - від психотерапії до медикаментозної терапії.

ЧОЛОВІЧИЙ СТЕРЖЕНЬ 👨‍⚕️

3.7k 0 3 21

ЧОЛОВІЧИЙ СТЕРЖЕНЬ | ЗДОРОВ’Я

7 Nov, 20:46

Твій секс обмежується одним разом?

Усе ж, не варто забувати, що для чоловічого організму секс, подібно до марш-кидка, вельми виснажливий процес, який черпає безліч энергии 💁🏻‍♂️

👉🏻 Тому між, так би мовити, підходами в сексі, організму потрібен час на відновлення. Все через окситоцин, який тягне організм до сну, відливаючи кров від статевих органів і роблячи головку статевого члена гіперчутливою 🤷🏻‍♂️

Усе ж, краще кілька годин на відновлення ерекції, ніж її повна відсутність. Ось тоді вже варто бити паніку, а так, лише нерви свої вимотуєте 😅

Так що, підсумувавши, скажу, що кілька годин на відновлення ерекції - норма, щодо якої не варто хвилюватися ❗️

ЧОЛОВІЧИЙ СТЕРЖЕНЬ 👨‍⚕️

4.2k 0 3 26

ЧОЛОВІЧИЙ СТЕРЖЕНЬ | ЗДОРОВ’Я

5 Nov, 18:11

Клітковина

Вже багато років кажуть, що клітковина та її споживання гарантують здорове серце. Згодом це підтвердилося.

І хоча вона точно не належать до категорії вітамінів, згадати про них як про важливий засіб підтримки здоров’я варто.

👉 Клітковина відіграє надзвичайно відповідальну і важливу роль для системи кровообігу і полягає в регулюванні рівня «поганого» холестерину, а точніше – утриманні його на якомога нижчому рівні. Таким чином, вони захищають нас від серцевих нападів та незворотних ушкоджень серця та судин.

ЧОЛОВІЧИЙ СТЕРЖЕНЬ 💪

4.1k 0 4 19

ЧОЛОВІЧИЙ СТЕРЖЕНЬ | ЗДОРОВ’Я

30 Oct, 17:27

Як тестостерон пов'язаний із лібідо?

Простими словами, тестостерон – це основний чоловічий статевий гормон.

Він бере участь у розвитку чоловічих статевих органів та регулює статеву поведінку.

Тестостерон сильно впливає на лібідо.

Високе лібідо – хочеш сексу. Низьке лібідо – не хочеш сексу. Все просто.

Є кілька способів підвищити наш тестостерон, а значить і лібідо:

1️⃣ Тренування
2️⃣ Кардіо навантаження (помірні)
3️⃣ Повноцінний сон
4️⃣ Регулярний секс

📌 Є ще й продукти для підвищення тестостерону, але про них розповім в окремому пості. А поки що пропоную зайнятися чимось зі списку вище. Наприклад, зайнятись сексом і лягти спати 😄

ЧОЛОВІЧИЙ СТЕРЖЕНЬ 💪

4.7k 0 8 45

ЧОЛОВІЧИЙ СТЕРЖЕНЬ | ЗДОРОВ’Я

30 Oct, 14:45

Засоби для чоловічої гігієни.

Якщо вже ми заговорили про те, що свербіж може з'являтися через неправильну гігієну, то давайте обговоримо, які засоби для чоловічої гігієни краще використовувати.

▪️ Статеві органи - дуже чутлива ділянка, якій необхідний правильний догляд.

Є безліч засобів для інтимної чоловічої гігієни, це буде найкращим варіантом, але чи єдиним?

Звичайно, допускається використання звичайного мила, але тут теж є один дуже важливий момент - мило має за своєю структурою лужне середовище, тому дуже важливо його ПОВНІСТЮ змивати.

Залишки мила, особливо на слизовій під крайньою плоттю, негативно впливають на мікрофлору статевих органів і навіть можуть призвести до розвитку фімозу (неможливість оголення голівки члена).

Загалом, все не так вже й складно, головне - мийте його. Якщо вибір усе-таки припав на спеціальний інтимний гель, то дивіться уважно на склад, з огляду на ваші індивідуальні особливості - склад має бути мінімальним і не містити компонентів, що можуть викликати алергічну реакцію.

ЧОЛОВІЧИЙ СТЕРЖЕНЬ 👨‍⚕️

3.6k 0 0 18

ЧОЛОВІЧИЙ СТЕРЖЕНЬ | ЗДОРОВ’Я

29 Oct, 21:52

Зв'язок між пенісом і серцем

З погляду фізіології здоров'я серцево-судинної системи та повноцінна ерекція тісно пов'язані одразу кількома шляхами:

Стінки судин - зокрема і серця, і пеніса - вистелені ендотелієм, який виробляє оксид азоту. Ця речовина стимулює розслаблення гладкої мускулатури судин, збільшення їхнього просвіту і поліпшення кровотоку. Якщо оксиду азоту недостатньо, то судини залишаються звуженими і кровотік у всіх відділах тіла суттєво погіршується. Нестача цієї речовини може призводити і до погіршення ерекції. Нагадаю, що та ж сама віагра працює через механізм з оксидом азоту.

Утворення атеросклеротичних бляшок у судинах, що закривають їхній просвіт, - атеросклероз погіршує кровообіг в усьому тілі, зокрема й пенісі. При цьому захворюванні порушення ерекції спостерігаються набагато раніше, ніж проблеми з боку серця і великих судин.

▪️ Високий кров'яний тиск - гіпертонія - призводить до пошкодження судин, що також може призвести до розвитку еректильної дисфункції.

Я вже писав, але нагадаю, що атеросклероз - біда 21 століття. Половина людей помирають через цю херню. Спочатку кінець стояку, потім кінець людині від інфаркту або інсульту.

📌 Вести здоровий спосіб життя не складно навіть у домашніх умовах. Трохи спорту, прогулянки, знати як правильно харчуватися, додати правильне загартовування - готово.

ЧОЛОВІЧИЙ СТЕРЖЕНЬ 👨‍⚕️

3.1k 0 8 27

ЧОЛОВІЧИЙ СТЕРЖЕНЬ | ЗДОРОВ’Я

28 Oct, 19:30

02:02

Видео недоступно для предпросмотра

Смотреть в Telegram

Алкоголь та антибіотики 💊

ЧОЛОВІЧИЙ СТЕРЖЕНЬ 👨‍⚕️

3.2k 0 4 13

ЧОЛОВІЧИЙ СТЕРЖЕНЬ | ЗДОРОВ’Я

26 Oct, 20:07

00:44

Основні симптоми інсульту!

▪️ М.О.З.О.К — Дивись у відео

ЧОЛОВІЧИЙ СТЕРЖЕНЬ 👨‍⚕️

4.1k 0 11 16

ЧОЛОВІЧИЙ СТЕРЖЕНЬ | ЗДОРОВ’Я

26 Oct, 11:10

00:16

Як спорт впливає на гормони?

ЧОЛОВІЧИЙ СТЕРЖЕНЬ 👨‍⚕️

3.9k 0 5 11

ЧОЛОВІЧИЙ СТЕРЖЕНЬ | ЗДОРОВ’Я

25 Oct, 20:06

🐠Відчули запах тухлої риби після сексу?

Неприємний "аромат" від статевих органів може бути ознакою проблем як для чоловіків, так і для жінок.

Які можуть бути причини?

▫️ Запах риби, що загниває, може свідчити про захворювання гарднерелою.

▫️ Кислий запах може вказувати на наявність кандидозу.

▫️ Гнійний запах може бути ознакою гонореї або запалення статевих органів.

▫️ Запах тухлятини може вказувати на трихомонаду, хламідію або уреаплазмоз.

Ще такі "аромати" можуть виникати через, недотримання інтимної гігієни

❗️Найчастіше причиною стають інфекційні захворювання, тому в разі виявлення подібних запашків зверніться до лікаря.

ЧОЛОВІЧИЙ СТЕРЖЕНЬ 👨‍⚕️

4.3k 0 6 22

ЧОЛОВІЧИЙ СТЕРЖЕНЬ | ЗДОРОВ’Я

25 Oct, 11:11

01:13

Чому не варто займатися самолікуванням ❓

ЧОЛОВІЧИЙ СТЕРЖЕНЬ 👨‍⚕️

2.9k 0 3 7

ЧОЛОВІЧИЙ СТЕРЖЕНЬ | ЗДОРОВ’Я

24 Oct, 20:06

Сон і їжа

Всі ми не раз чули про те, що їсти на ніч шкідливо. Однак не всі знають причину цієї заборони. Чим небезпечна їжа на ніч?

Прийом їжі на ніч уповільнює вироблення мелатоніну, який перешкоджає нормальному сну і викликає безсоння. Уникайте також вживання вуглеводів - це викликає високий викид інсуліну, порушується процес перерозподілу цукру в печінці і жировій тканині і жир відкладається в організмі.

▪️Останній прийом їжі повинен бути за 3-4 години до сну, щоб не турбувати організм вночі і дати йому добре відпочити. Але якщо ви вже їсте перед сном, вибирайте продукти з низьким ГІ.

ЧОЛОВІЧИЙ СТЕРЖЕНЬ 👨‍⚕️

3.4k 0 8 12

ЧОЛОВІЧИЙ СТЕРЖЕНЬ | ЗДОРОВ’Я

24 Oct, 11:05

◼️Три способи зменшити кількість солі

Дорослій людині рекомендовано з'їдати на день не більше 5 г солі. Це чайна ложка без гірки. Середня людина переїдає її майже вдвічі - від 8 до 11 г на добу.

❗️ Зайва сіль - це набряки, підвищений артеріальний тиск, хвороби нирок тощо.

Потрібно усвідомити факт присутності солі в готовій їжі та спробувати її обмежувати. 100 г червоної ікри - це не тільки корисні жирні кислоти, а й 6 г солі.

Спробуйте не солити їжу під час готування. Спочатку це дикувато, але потім звикнете досолювати прямо в тарілці.

❗️ Використовуйте більше пряних трав, лимонного соку, перцю. Тоді багато солі не буде потрібно. Їжа й так матиме виражений смак.

ЧОЛОВІЧИЙ СТЕРЖЕНЬ 👨‍⚕️

3.4k 0 1 19

ЧОЛОВІЧИЙ СТЕРЖЕНЬ | ЗДОРОВ’Я

23 Oct, 20:06

Чи є користь у компоті? 🤔

Регулярне вживання домашнього компоту із сухофруктів, заморожених ягід або сезонних фруктів і ягід позитивно впливає на стан шлунково-кишкового тракту і всієї травної системи.

▫️ Також натуральний компот корисний для здоров'я серця та судин завдяки високому вмісту мінералів.

▫️ При приготуванні компоту рекомендується додавати фрукти в уже киплячу воду. За рахунок зменшення часу варіння в напої збережеться більше корисних речовин.

📌 А щоб отримати максимум ефекту, варто не тільки пити рідину, а й з'їдати варені фрукти.

ЧОЛОВІЧИЙ СТЕРЖЕНЬ 👨‍⚕️

3.3k 0 5 17

ЧОЛОВІЧИЙ СТЕРЖЕНЬ | ЗДОРОВ’Я

23 Oct, 13:10

Чоловічі розмови 18+

Канал знову працює

👉 перейти у канал — https://t.me/+VPIDs4pxgYFmYTMy

3k 0 1 1

ЧОЛОВІЧИЙ СТЕРЖЕНЬ | ЗДОРОВ’Я

23 Oct, 11:04

Швидкі та безпечні способи продовжити статевий акт.

Сьогодні поділюся з вами кількома простими фішками, які допоможуть збільшити тривалість статевого акту. Докорінно це проблему не вирішить, але допоможе трохи відтермінувати настання еякуляції.

1. Не забувайте, що секс - це не тільки проникнення.

Якщо ваш друг періодично вас підводить, то варто приділити більше часу прелюдії. Довгі прелюдії допомагають розтягнути час, якщо потрібно відстрочити настання фінішу. Завести даму можна задовго до проникнення. У підсумку шанси на те, що всі залишаться задоволені зростуть.

2. Робіть паузи.

Тут знову ж таки можуть допомогти прелюдії. Зупиніться, коли відчуваєте наближення еякуляції, і займіться іншим видом сексу, зміною пози, поцілунками - так ви трохи перепочинете і ще більше розведете партнерку.

3. Стискайте член.

Для цього потрібно на кілька секунд стиснути місце, де голівка з'єднується зі стовбуром, а потім повторити цю вправу за потреби. Такі тренування допоможуть навчитися стримувати сім'явиверження.

📌 Повторюся ще раз, що докорінно проблему це не вирішує, а лише допомагає зробити довгоочікуваний або випадковий секс трохи довшим. Якщо ви швидко кінчаєте - значить цьому є причина. Краще качайте свою чоловічу силу, і всі будуть щасливі.

ЧОЛОВІЧИЙ СТЕРЖЕНЬ 👨‍⚕️

3.4k 0 4 25

ЧОЛОВІЧИЙ СТЕРЖЕНЬ | ЗДОРОВ’Я

22 Oct, 20:04

Зниження лібідо.

Відразу хочу сказати, що якщо сексуальний потяг відсутній після важкого дня - це виправдано, і нічого страшного в цьому немає. Постійна відсутність лібідо не є нормою, і за цим явищем може ховатися серйозна проблема зі здоров'ям.

▪️ Симптоми низького лібідо проявляються порушеннями еректильних функцій під час статевого акту, небажанням вступати в інтимний зв'язок або повною відразою до статевих актів.

Причини зниженого лібідо:

-природні вікові зміни організму
-хронічні стреси
-наявність захворювань у гострій або хронічній формі урогенітальної сфери в гострій або хронічній формі
-порушення гормонального фону
-вплив лікарських препаратів
-регулярне вживання алкоголю та/або наркотичних і токсичних препаратів
-психологічні травми
-коливання рівня тестостерону.

👉 Найчастіші захворювання, що призводять до відсутності лібідо: ожиріння, ураження центральної нервової системи, анемія, захворювання серцево-судинної системи, патологічні процеси в печінці, простатит, захворювання ендокринної системи.

➖ Лікування.
Якщо сексуальне бажання зникає систематично, необхідно негайно відвідати фахівця. Що раніше розпочнеться терапія, то швидше будуть отримані позитивні результати.

Оскільки найчастіше проблема зниженого лібідо пов'язана з віковими змінами, уповільнити процес можуть допомогти:
-дотримання інтимної гігієни
-здоровий спосіб життя
-здорові стосунки з партнеркою
-щорічний огляд у фахівців.

📌 Щоб мати здоровий сексуальний потяг, потрібно в разі виникнення проблеми говорити про це лікареві, а також дотримуватися рекомендацій фахівців щодо інших органів і систем.

ЧОЛОВІЧИЙ СТЕРЖЕНЬ 👨‍⚕️

2.9k 0 2 27

Показано 20 последних публикаций.

7 394

подписчиков

Статистика канала

Популярное в канале

Як тестостерон пов'язаний із лібідо? Простими словами, тестостерон – це основний чоловічий стате...

🐠Відчули запах тухлої риби після сексу? Неприємний "аромат" від статевих органів може бути ознак...

Твій секс обмежується одним разом? Усе ж, не варто забувати, що для чоловічого організму секс, п...

Основні симптоми інсульту! ▪️ М.О.З.О.К — Дивись у відео ЧОЛОВІЧИЙ СТЕРЖЕНЬ 👨‍⚕️

Клітковина Вже багато років кажуть, що клітковина та її споживання гарантують здорове серце. Зг...