ЧОЛОВІЧИЙ СТЕРЖЕНЬ | ЗДОРОВ’Я

Чоловіки, ранок розпочнемо з самообстеження яєць 🥚

Даю покрокову інструкцію щодо того, як перевірити чи все добре з яйцями. Достатньо робити самоогляд раз на місяць.

Після душу, коли тепла вода розслабить мошонку:

1️⃣ Встаньте перед дзеркалом.

2️⃣ Огляньте візуально мошонку, чи немає випинань, припухлості, почервоніння, збільшення однієї частини або обох.

3️⃣ Дослідіть кожне яєчко окремо, обертаючи його між великим і вказівним пальцем.

4️⃣ Знайдіть придаток яєчка, це м'яка структура за яєчком, пропальпуйте її.

5️⃣ Шукайте ущільнення та нерівності, візуально їх може бути не видно.

6️⃣ Зверніть увагу на зміну в розмірі, формі, структурі, наявність болючості якоїсь ділянки або цілого яєчка, але пам'ятайте, що одне яєчко може бути трохи більше іншого (трохи!)

📌 Нагадування про самообстеження буде раз на місяць! Бережіть себе 🙏

За будь-яких підозр, що виникли, йдіть до уролога, не варто лізти в гугл. Краще перепровірити ще раз, ніж недопровірити.

ЧОЛОВІЧИЙ СТЕРЖЕНЬ 👨‍⚕️

4 кроки до здорової потенції до самої старості

1. Не хворіти на серцево-судинні захворювання

Пам'ятаємо, що еректильна функція статевого члена забезпечена кровонаповненням пеніса. Якщо судини в жалюгідному становищі, то й ерекції не бачити.

2. Відмова від шкідливих звичок

3. Підтримувати гормональний фон.

Для цього достатньо підтримувати нормальну вагу і регулярно проходити обстеження уролога.

4. Займатися сексом регулярно

Це дуже важливо для спорожнення ацинусів передміхурової залози та стимуляції розвитку сперматозоїдів.

ЧОЛОВІЧИЙ СТЕРЖЕНЬ 👨‍⚕️

Затримка еякуляції.

Затримка еякуляції - не надто поширена, але неприємна проблема. Чому мужик не може кінчити - складне питання, бо причин багато і всі вони різноманітні.

Поодинокі випадки затримки еякуляції не страшні. Найчастіше це зумовлено перевтомою. Але якщо таке явище відбувається на постійній основі, супроводжується при цьому проблемами зі стояком, неприємними відчуттями та іншими тривожними симптомами, це є приводом звернути увагу на проблему і зайнятися її усуненням.

Коротко пройдемося причинами відсутності еякуляції під час ПА:

- Прийом медикаментів.
На еякуляцію можуть впливати такі препарати як: антидепресанти, нейролептики, транквілізатори, седативні препарати.

- Наявність різних захворювань (від банальних інфекцій до онкологічних пухлин і ендокринних порушень у роботі організму).

- Насичене сексуальне життя. (надмірно частий ПА, зловживання мастурбацією і переглядом відео для дорослих).
Надмірно активне сексуальне життя призводить до зниження чутливості. Відчуття під час ПА стають не такі яскраві, як раніше.

- Аноргазмія (розлад психіки).
Рідко зустрічається серед чоловіків. Секс приносить певне задоволення, але з тих чи інших причин відчути максимальне задоволення не виходить.

- Стрес, втома, перевтома. Про негативний вплив стресу на чоловіче здоров'я ви вже знаєте.

- Вживання алкоголю і більш серйозної гидоти. Про згубний вплив цих речовин теж розповідав на каналі. Алкоголь розширює судини, але також він порушує передачу імпульсів.

- Особливості психологічного стану.

📌 Якщо самостійно складно визначити причину цієї проблеми, то звертайтеся до фахівця.


ЧОЛОВІЧИЙ СТЕРЖЕНЬ

Розтяжка - це ключ до чоловічого здоров'я

Сидяча робота вдень, а потім сидячий відпочинок увечері - одні з головних причин погіршення кровотоку в тазовій та пахових областях.

☝️ Якщо його налагодити (кровотік), то це підвищить твою чутливість і зробить оргазми ще приємнішими.

🫣 Крім того, розтяжка внутрішньої частини стегна дасть змогу випробувати в спальні нові авантюрні позиції.

ЧОЛОВІЧИЙ СТЕРЖЕНЬ 👨‍⚕️

ЯКІ ПРОДУКТИ Я Б ПОРЕКОМЕНДУВАВ ДЛЯ ЧОЛОВІЧОГО ЗДОРОВ'Я 💪

1 - Авокадо

2 - Насіння Чіа

3 - Хороше червоне м'ясо - джерело креатину (особливо якщо вживаєте з кров'ю)

4 - Креветки, і загалом, продукти з чистим не переробленим білком

5 - Мигдаль

6 - Зелень - рекомендую налягати, тому що в ній міститься "Цинк", необхідний нам для синтезу тестостерону

7 - Яйця, або будь-яке інше джерело холестерину. Багато хто зовсім виключає жири з меню і забуває, що вони повинні обов'язково бути присутніми в раціоні, щоб не було проблем зі статевими гормонами

8 - Броколі - продукт, який (як вважається) здатний боротися з онкологією. Є дослідження, які говорять, що хрестоцвіті знижують відсоток захворювань на онкологію, і що додавання броколі в раціон хворих підвищує результативність їхнього лікування. Щодо урології точно. Тож броколі must have.

Збережіть і користуйтеся🤝

ЧОЛОВІЧИЙ СТЕРЖЕНЬ 👨‍⚕️

🔊 Які проблеми доставлять тобі неправильні труси

👀 Синтетичні матеріали: Білизна з синтетичних матеріалів, таких як поліестер або нейлон, може сприяти утриманню вологи і тепла в області мошонки, що створює сприятливе середовище для розмноження бактерій. Це може збільшити ризик розвитку інфекцій і запальних процесів.

👀 Занадто щільна білизна: Носіння дуже щільної або обтислої білизни може призвести до підвищеної температури в ділянці мошонки, що може негативно позначитися на якості сперми та здоров'ї яєчок.

👀 Відсутність вентиляції: Важливо, щоб білизна була виконана з дихаючих матеріалів, які забезпечують хорошу вентиляцію і не створюють парниковий ефект.

ЧОЛОВІЧИЙ СТЕРЖЕНЬ 👨‍⚕️

Сечова кислота. Частина 2.

Як перевірити рівень сечової кислоти?

Для визначення рівня сечової кислоти в крові проводять аналіз сироватки крові. Зазвичай аналіз роблять вранці, коли рівень сечової кислоти опускається найнижче.

▪️ Як знизити концентрацію сечової кислоти?

Зниження рівня сечової кислоти в крові особливо критичне для тих, хто страждає від подагри. Для зниження концентрації сечової кислоти слід дотримуватися таких рекомендацій:

1. Раціон харчування.
Уникайте вживання великої кількості продуктів, що містять пурини, і збільште споживання продуктів, багатих на вітамін C, таких як цитрусові, бо вітамін C сприяє виведенню сечової кислоти з організму і таким чином знижує її концентрацію.

2. Водний режим.
Підтримуйте рівень рідини в організмі. Це робить виведення сечової кислоти більш ефективним.

3. обмеження алкоголю.

4. Лікарська терапія.
Лікар може призначити препарати, які знижують рівень сечової кислоти в організмі.

5. Фізична активність.
Регулярна фізична активність може сприяти зниженню рівня сечової кислоти.

6. Психоемоційний стан.
Стрес може спровокувати загострення захворювань, пов'язаних із підвищеним рівнем сечової кислоти.

Але пам'ятайте, що перед початком будь-якого лікування завжди слід консультуватися з лікарем. Тільки він зможе визначити найкращий спосіб корекції рівня сечової кислоти у вашому конкретному випадку.

ЧОЛОВІЧИЙ СТЕРЖЕНЬ 👨‍⚕️

Сечова кислота. Частина 1.

Сечова кислота - це низькомолекулярна азотиста сполука, що є продуктом обміну речовин в організмі. Вона зазвичай розчиняється в крові та виводиться з організму через нирки.

При нормальному функціонуванні організму, рівень сечової кислоти підтримується на певному рівні. У здорових людей цей рівень може незначно коливатися у зв'язку зі збільшенням або зменшенням продуктів харчування, що містять пурини, в раціоні. У нормі концентрація сечової кислоти у чоловіків від 210 до 420 мкмоль/л.

У допустимих межах сечова кислота не становить небезпеки для здоров'я. Але підвищення її концентрації в крові може бути пов'язане із серйозними порушеннями роботи організму.

Чим небезпечний підвищений рівень сечової кислоти?

-розвиток подагри
-утворення сечових каменів
-підвищення ризику розвитку серцево-судинних захворювань
-порушення обміну жирів в організмі.

Важливо розуміти, що не завжди підвищена сечова кислота свідчить про якесь захворювання, але вона може бути ознакою порушень в організмі. Підвищення рівня сечової кислоти може бути спричинене різними причинами:

-подагра
-захворювання нирок
-надмірна вага
-генетична схильність
-хвороби крові
-вживання продуктів, багатих на пурини: червоного м'яса, субпродуктів та ін.
-вживання алкоголю (особливо пива)
-застосування деяких препаратів, таких як діуретики та низькодозований аспірин.

ЧОЛОВІЧИЙ СТЕРЖЕНЬ 👨‍⚕️

Агресія і рівень тестостерону.

У суспільстві, особливо серед дам, побутує думка, що якщо чоловік агресивний - значить він є володарем високого рівня тестостерону. Зараз обговоримо чи так це.

Одразу хочу зазначити, що природні коливання тестостерону, які відбуваються протягом дня, ніяк не впливають на рівень агресії.

Ситуативні коливання тестостерону є наслідком емоцій. Наприклад, коли ви спілкуєтеся з привабливою жінкою, рівень тестостерону підвищується, при цьому агресії немає, але якщо починається конфлікт, який переростає в бійку, рівень тестостерону також підвищується, але агресія починає збільшуватися.

Усе це відбувається тому, що ви усвідомлюєте, що в небезпеці, для захисту або нападу потрібна агресія, тестостерон підвищується, допомагаючи вам, а коли ви сидите навпроти жінки, тестостерон підвищується, також допомагаючи вам, щоправда, трохи в іншому.

Прояв агресії, здебільшого, є наслідком соціальних настанов, і загалом агресивний чоловік, навіть із нульовим рівнем тестостерону, залишиться таким самим.

▪️ Що в підсумку?

Тестостерон не може зробити чоловіка агресивним. Тестостерон підвищується залежно від ситуації, посилюючи емоції від цієї ситуації, тож думка про те, що агресія = високий рівень тестостерону - міф.

ЧОЛОВІЧИЙ СТЕРЖЕНЬ 👨‍⚕️

Синдром хронічного тазового болю.

Синдром хронічного тазового болю (СХТБ) - це сукупність постійних больових відчуттів у тазовій зоні. Біль може локалізуватися в одній або декількох ділянках малого таза. Частіше страждають на СХТБ чоловіки старше 45 років.

Причини:

- статева інфекція
- порушення в тканинах передміхурової залози
- оперативні втручання на тазових органах
- механічні травми, які призводять до ушкодження нервових закінчень
- неврологічні захворювання
- ожиріння, виснаження, харчування, куріння, зловживання алкоголем.

Лікування: Одразу хочу зазначити, що лікування має підбирати тільки лікар, у жодному разі не займайтеся самолікуванням.

- Лікарські препарати. Якщо встановлено інфекцію, то пацієнту призначають антибактеріальні, противірусні або протигрибкові засоби. Якщо інфекція відсутня, то призначають протизапальні засоби, спазмолітики, антиоксиданти, вітаміни, гормони.

- Фізіотерапевтичні процедури. Знеболювальний ефект досягається завдяки зняттю м'язового спазму, поліпшенню мікроциркуляції, підвищенню сприйнятливості тканин до медикаментів.

- Психоневрологічні методики.
Залежно від стану психіки може бути призначена консультація психіатра або психолога.

ЧОЛОВІЧИЙ СТЕРЖЕНЬ 👨‍⚕️

М'ясо і чоловіча сила.

Дуже багато розмов ходить навколо цієї теми. Що я скажу на це?

Відмову від м'яса не можна назвати вирішальним фактором для виникнення статевої дисфункції. Однак тваринний білок у помірній кількості необхідний організму кожного чоловіка, оскільки він є необхідним компонентом для синтезу тестостерону, а також для росту й підтримування м'язової маси.

Які плюси споживання м'яса?

1. Один із ключових чинників, що впливають на ерекцію, - це потік крові в статевому члені. Деякі види м'яса можуть допомогти поліпшити потік крові, оскільки вони містять аргінін. Він допомагає розширювати судини, покращуючи кровообіг в організмі.

2. Багато видів м'яса містять високий рівень білка, який є ключовим елементом у виробництві тестостерону. Тому вживання м'яса може допомогти поліпшити рівень тестостерону в організмі.

3. Яловичина, свинина та курка містять високі рівні цинку. Цинк - це мінерал, який допомагає поліпшити якість сперми, збільшити рівень тестостерону і підвищити лібідо. Вибір, як зазвичай, за вами, оскільки все перераховане вище можна замінити на рослинні продукти: соняшникове або гарбузове насіння, деякі види горіхів, бобові, крупи, гриби, соя, молочні продукти.

📌 Якщо ви все ж обрали "м'ясний бік", то в їжу краще вживати нежирне, дієтичне м'ясо - яловичину або індичку.

ЧОЛОВІЧИЙ СТЕРЖЕНЬ 👨‍⚕️

Чи можна займатися мастурбацією, якщо немає постійного статевого партнера?

🔘 Багато людей вважають, що відсутність регулярних сексуальних стосунків або заміна їх мастурбацією може негативно впливати на ерекцію.

🔘 Це не відповідає дійсності! Для вашого організму важливо, щоб еякуляція відбувалася, а спосіб її досягнення не такий важливий.

🔘 У чоловіків є природна потреба позбавлятися накопичених сперматозоїдів і секрету різних залоз, що накопичилися.

🔘 Якщо мастурбація стає надмірно частою і заважає нормальному життю, це може мати негативний вплив на сексуальну поведінку.

👉 Однак це можна легко контролювати, зменшуючи споживання порнографії та уникаючи надмірної частоти мастурбації.

ЧОЛОВІЧИЙ СТЕРЖЕНЬ 👨‍⚕️

Підігрів сидіння в авто - чи шкодить це чоловікам ?

Насамперед, використання підігріву сидінь в автомобілях - це про комфорт.
Набагато приємніше сідати на тепле сидіння, ніж крижане після нічного охолодження.

Використання підігріву знижує ризик виникнення у чоловіків простатиту та епідидиміту!

АЛЕ! Незважаючи на плюси, така функція автомобіля має і негативні наслідки.
Якщо довго перебувати на сидінні, прогрітому в середньому до 38 ° C, знижується фертильність у чоловіків.
Нормальна температура для органів мошонки – 34–35,5°C.

Слід також пам'ятати, що різке охолодження при виході з машини може спровокувати багато хвороб — від застуди до радикуліту.

Як правильно використовувати підігрів сидінь❓

➖ Рекомендується прогрівати машину та одразу включати підігрів, потім сідати на тепле сидіння.

➖ Коли водій адаптувався та не відчуває різкого температурного переходу, підігрів краще вимкнути.

➖ Не використовувати більше 2 годин на день, а в помірному режимі і не надто довго. За 20 - 25 хвилин використання ніяких негативних наслідків не виникне.

ЧОЛОВІЧИЙ СТЕРЖЕНЬ 💪

Як психологія впливає на продовження статевого акта?

Часто буває така ситуація: рано фінішував, і цей момент застряє у голові, змушуючи боятися нового провалу, починається очікування того, що далі так і буде, накручуєш себе день за днем.

Всі ці думки стають ґрунтом для появи стресу, зайвої напруги нервової системи, яка ніяк не відчувається і не усвідомлюється, але дуже впливає на тривалість статевого акту.

▪️ У таких випадках дуже важливо усвідомлювати весь процес і підходити до цієї ситуації усвідомлено, щоби виробити захисні механізми від стресу.

Ця проблема вирішувана. І невдача сьогодні - не означає, що завтра не вдасться здивувати жінку тривалістю СА, у хорошому сенсі.

ЧОЛОВІЧИЙ СТЕРЖЕНЬ 💪

Знаєш, поки ми тут насолоджуємось кавою і розмовами з друзями, там на фронті хлопцям потрібне найнеобхідніше. Реально, мова йде про життя. АПТЕЧКИ — це не примха, це перша допомога, це шанс вижити.

Тож ось пропозиція: замість кави на день – задонать її вартість на аптечку. Це зараз пекельно важливо.

Давай зробимо щось справді корисне! 💥

🎯Ціль: 30 000.00 ₴ на 20 АПТЕЧОК для наших ВОЇНІВ

🔗Посилання на банку
https://send.monobank.ua/jar/29h4QHnyUY

💳Номер картки банки
5375411222099256

Коли лібідо вище розуму

🤔 Декілька причин дуже високого лібідо:

🔵 Гормональні зміни: Підвищений рівень тестостерону може призвести до збільшення лібідо у чоловіків.

🔵 Фізична активність: Регулярні тренування можуть сприяти збільшенню лібідо завдяки поліпшенню кровообігу і виробленню ендорфінів.

🔵 Емоційний стан: Деякі люди відчувають збільшення лібідо в періоди підвищеної активності або збудження.

🔵 Приймання ліків: Деякі ліки, такі як антидепресанти або стимулятори ерекції, можуть впливати на сексуальний потяг у чоловіків як побічний ефект.

ЧОЛОВІЧИЙ СТЕРЖЕНЬ 💪

Правила здачі крові на аналізи значно більші, ніж ви думаєте 👇

Бажаєте отримати найточніший результат? Тоді постарайтеся протриматися цих правил:

🟢Краще здавати аналіз вранці (до цього нічого не їсти)

🟢Перед дослідженням можна і навіть потрібно пити більше рідини.

🟢У день здачі відмовтеся від усіх солодких напоїв, включаючи чай та каву.

🟢Якщо аналіз потрібно здати ввечері або вдень, то постарайтеся, щоб після останнього прийому їжі пройшло як мінімум 6 годин.

🟢Протягом усього дня уникайте споживання жирних продуктів.

🟢А якщо попереднього дня перед здачею аналізів ви побували на корпоративі, відзначили чийсь день народження і щільно поїли, то краще відкласти процедуру на 2-3 дні.

🟢 Те саме стосується випадків, коли ви проходили рентген, колоноскопію або інші дослідження.

🟢А ще потрібно враховувати, що деякі показники крові можуть змінюватися протягом дня: наприклад, більшість гормонів та залізо краще здавати вранці.

ЧОЛОВІЧИЙ СТЕРЖЕНЬ 💪