🔍 Які продукти можуть спровокувати появу прищів?

Розберемо основні продукти, які варто обмежити для здоров'я шкіри:

🥛 Молочні продукти з високим вмістом гормонів
Особливо коров'яче молоко та продукти з нього можуть стимулювати вироблення себуму (шкірного жиру).

🍫 Продукти з високим глікемічним індексом:
- Білий хліб
- Солодощі
- Газовані напої
- Картопля фрі
- Цукерки

🍟 Смажена та жирна їжа:
- Фаст-фуд
- Чіпси
- Смажене м'ясо
- Майонез

☕️ Кофеїновмісні напої у великій кількості:
- Кава
- Енергетики
- Міцний чай

🥜 Продукти з високим вмістом йоду:
- Арахіс
- Морепродукти у великій кількості
- Йодована сіль

💡 Порада: Для здорової шкіри важливо:
- Пити достатньо води
- Їсти більше овочів та фруктів
- Включати в раціон жирну рибу
- Додати цинковмісні продукти
- Вживати клітковину

Пам'ятайте, що реакція організму індивідуальна. Ведіть щоденник харчування, щоб визначити свої тригери!

|КАБІНЕТ ЗДОРОВ'Я|